血壓達到這個數，
說明你血壓高了！
最新高血壓防治指南發布
高血壓
高血壓，已經成為影響居民健康最常見的慢性病之一，也是心腦血管疾病發病和死亡重要的危險因素，近日《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》正式發布，恰逢全國高血壓日，「疾控專家說健康」，帶你深入了解你的血壓。
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PAPR.1
最新高血壓診斷標準
根據新版《指南》，高血壓定義為：在未使用降壓藥的情況下，診室血壓≥140/90 mmHg；或家庭血壓≥135/85 mmHg；或24 h動態血壓≥130/80 mmHg，白天血壓≥135/85 mmHg，夜間血壓≥120/70 mmHg。
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在家如何正確量血壓
知道了高血壓的診斷標準，那麼我們在家如何才能測出準確的血壓值呢？
使用經過準確性驗證的上臂式電子血壓計。
每天早、晚各量1次血壓。
早上在小便後，吃藥、吃飯前測量，晚上在晚飯前測量；每次測兩回，兩回的時間間隔在1到2 分鐘，取2回讀數的平均值，如果兩回測的血壓差值超過10 mmHg，就需要再測量1回，取後2回的平均值。
量血壓前的半小時別做劇烈運動、別喝酒、含咖啡因的飲料，當然也不能抽煙。
稿件來源：健康教育所 慢性非傳染性疾病防治所
河北疾控