明日立秋，這5生肖記得躲秋，飲食多吃3樣忌2樣，順時而養好入秋。明天8月8日就是立秋節氣了，立秋是秋天的第一個節氣，標誌著開始進入秋天，但初秋時節依然還是炎熱的三伏天，夏秋換季時期，飲食上也是需要調整的，不能盲目貼秋膘大補，反而傷身。
還有一些老一輩立秋的習俗也是要遵循，立秋也有「咬秋」、「躲秋」和「避秋」的說法。也是有其中道理的。
哪5個生肖要躲秋？
立秋躲秋的說法也是由來已久的，民間有句老話「立秋不躲秋，秋後惹是非」，跟「躲春」其實是差不多的，一般需要「躲秋」的生肖就是當年容易犯太歲的生肖。2023年是黑兔年，這幾個生肖容易「犯太歲」：生肖兔（本命年值太歲）、龍（害太歲）、鼠（刑太歲）、雞（沖太歲）、馬（破太歲）。這5個生肖明天記得躲秋，就是避開口舌之爭，避免招惹是非等，也是圖個吉祥。
應該如何「躲秋」呢？
躲秋的方法也非常簡單，2023年立秋時間：8月8日02:22:41，「躲秋」就是在個時間的前後1個時辰內（1-2小時）儘量在家呆著不外出，不惹是非，不與人發生口角，儘量平順和氣地度過這一天，寓意之後的日子平安順利。今年的立秋時間是在凌晨，也是「早立秋」，這個時間基本上都在睡夢中，所以很多人都能順利躲秋的，所以不用刻意去擔心今年的「躲秋」方法。
飲食多吃3樣：鴨肉、蓮藕、銀耳
一、蓮藕
推薦菜譜：蓮藕墨魚煲雞湯
1、食材：雞肉、墨魚乾、蓮藕、紅蓮、陳皮、薑片、蜜棗。
2、雞肉洗凈切塊焯水待用、墨魚乾泡發洗凈切小塊、紅蓮陳皮蜜棗洗凈、生薑洗凈切片待用。
3、蓮藕去皮洗凈，滾刀切塊待用。
4、把準備好的雞肉、蓮藕、墨魚乾、紅蓮、陳皮、薑片、蜜棗一起放入砂鍋里，加入適量的純凈水。
5、蓋上蓋子，大火煮沸轉小火煲煮90分鐘，加入少許鹽調味即可。
二、銀耳
推薦菜譜：銀耳桃膠芋圓糖水
1、食材：銀耳、桃膠、芋圓、冰糖、椰奶、紅棗。
2、銀耳泡發洗凈剪碎、桃膠加水冰箱冷藏泡發一夜後，洗凈待用、紅棗去核洗凈。
3、把銀耳和桃膠、紅棗下鍋煮，大火煮沸熬煮40分鐘左右，煮出膠質來。
4、加入適量的冰糖調味，拌勻即可。
三、鴨肉
推薦菜譜：沙茶醬燜鴨肉
1、食材：鴨1/4隻、沙茶醬、生薑、蔥、蒜頭。
2、鴨肉洗凈切小塊焯水好待用、生薑大蒜洗凈切片、蔥洗凈切段
3、準備醬汁：碗里加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油和一大勺沙茶醬拌勻待用。
4、熱鍋涼油，下入生薑、大蒜和蔥炒香，加入鴨肉一起炒干水分。下入醬汁炒出醬香味來。
5、加入適量的清水，水量稍微淹沒過鴨肉本身即可。煮沸後轉道砂鍋里繼續燜煮，煮至熟透大火把湯汁收濃稠即可。
飲食忌（少吃）2樣：忌辛辣油炸高熱量、忌過度進補
忌辛辣油炸高熱量
立秋節氣還處在三伏天裡，氣候依然還是很炎熱的，受「秋老虎」和秋燥天的影響，建議少吃一些辛辣的食物，容易上火，另外腸道不好的人，吃太多辛辣的食物也容易腸胃不適，尤其是老人孩子更要少吃。飲食建議清淡更健康。
忌過度進補
立秋初秋時節，還是夏秋換季的三伏天，這個時候不宜馬上大補貼秋膘，這樣容易身體難吸收，造成腸胃的負擔，反而適得其反，應該循序漸進，慢慢從溫補不上火的食材進補開始，這樣身體建立了進補的耐受性，再適合的加大進補力度，身體吸收更好，為入冬做好準備。「立秋不躲秋，秋後惹是非」，明日立秋，傳統：這5生肖記得躲秋。
Lily美食談小貼士：
以上就是立秋節氣需要躲秋的5個生肖，另外怎麼躲秋的方法也是有的，飲食上也附帶了一些飲食建議，可以收藏好，立秋做給家人吃，順應時節合理飲食，健康度秋迎接冬天。