放屁是一種人體排出腸道內消化過程產生的廢氣的正常現象。這是由於腸道內的正常菌群，尤其是大腸桿菌再分解食物後產生的氣體隨腸蠕動排出所致。
人為什麼會放屁？
由於每天進食後未被分解的食物（含纖維和糖類）經過腸道內的大腸桿菌的分解後產生了較多的氣體，這些氣體在肛門括約肌的運動之下排到體外，也就是放屁的過程。
其實這是一種很正常的生理現象，和屁進行了「深入了解」之後你就會發現，屁的種類有很多，有悶屁、響屁、臭屁……
有俗語說「臭屁不響，響屁不臭」還是有些道理的。響屁的產生多比較急，還來不及接受腸道的「污染」，再在經過空氣的「洗禮」，最後可能就只聞其聲了，而臭屁則是因為腸道內緩緩通過的氣體釋放了吲哚、糞臭素、硫化氫等令人敏感惡臭味所致。
屁多的原因
01
吃含澱粉較多的食物
身體內攝入比較多的紅薯、土豆等含澱粉含量比較多的食物就會導致屁多，這主要是因為澱粉當中的氣化酶導致的，這種物質在胃酸的作用下會產生大量二氧化碳，因此會覺得腹脹想要放屁。
02
吃甜食
經常食用洋蔥、生薑、甜食也因為在這些食物當中含有大量的硫化氫跟二氧化碳，也會增加放屁的次數。
03
消化不良
如果吃東西消化不太好或者出現一些不良的飲食習慣，導致食物在腸道中停聚較久與腸內菌群反應時間較長產生更多氣體，因此就需要通過放屁來緩解。
04
消化系統疾病
如果胃腸道功能紊亂或患有一些消化系統疾病也會導致放屁增多，比如胃炎、胃潰瘍腸道炎症、腸易激綜合徵、腸道長息肉、腫瘤等這些都會影響到食物消化，自然也就會影響到放屁次數。
05
吸入空氣較多
平時若有做一些吞咽的動作，就會吸入較多的氣體進體內，而這些氣體也會經過腸道自然排出。平時進食太快，或者是習慣一邊聊天一邊吃飯，都會導致吸入的氣體較多。
06
發脾氣的人
情緒不加，發脾氣，生悶氣，暴怒等，氣在體內到處遊走，有的順著腸道排出去，產生了氣體往外排。
07
長時間的便秘
便秘的出現和多種因素，如不健康的飲食習慣、腸道疾病、全身疾病、濫用藥物等，還有便秘會導致食物垃圾或毒素堆積在腸胃裡面，就容易產生細菌，而這些細菌就會持續生長發酵，最後就會從肛門排出。
08
人體內的細菌平衡失效
腸道菌群種類非常多，其中有一大類都是發酵菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌、大腸桿菌等。這些細菌如果多的話就會在腸道天天吃你的「屎」然後產生大量氣體，這些氣體成分比較複雜，有「氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫、甲烷」等，其中氨氣、硫化氫等有刺鼻的味道，這也是屁比較難聞的原因。
想要自然而然的減少「屁」的產生，需做好以下3點：
01
要儘量讓空氣等氣體進入消化道，在進食的時候注意細嚼慢咽，減少進食的時候說話，減少喝一些碳酸飲料；
02
在飲食搭配上也要稍加註意，少吃一些容易產生大量氣體的食物，例如像是澱粉類、蛋白質類的食物；
03
避免便秘，如果有便秘的情況，還應先解決便秘情況，食用一些容易消化的食物，例如像是香蕉、酸奶等。
最後想提醒大家的是，放屁是一件生理常事，但是在日常生活在隨意放屁貌似是一件不雅觀的事，因此，也有不少人選擇憋屁。
長期憋屁對人體還是百害而無一利的，廢氣中的有害物質不但不能通過這種簡單的方式排出，其中的有害物質還會被腸道黏膜重複吸收，可能引起人體的慢性中毒，廢氣上行還會弱化肝臟的排毒功能……
據科學調查發現，每人每天大約放屁10次左右，釋放的廢氣大約500毫升左右。所以有屁千萬不要憋住不放！想放就放！放的響亮！
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