進藏景點

提起去西藏，你的第一反應是否是這一趟西藏需要幾天時間呢

匠匠告訴你，西藏分為

林芝、山南、日喀則、

那曲、昌都、阿里六大地區

咱們一起來了解下！

阿里線

01

林芝

林芝位於西藏東南部、拉薩以東。

林芝可玩的地方很多，俗稱高原上的小江南。

林芝大部地區氣候濕潤，景色宜人，少數民族以門巴族和珞巴族為主。

對於初到拉薩有高原反應的朋友來說，建議先去海拔最低的林芝地區，對緩解高原反應很有幫助。

優美的田園風光，恍惚中讓你有置身江南之感。

主要景點：雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川

02

山南

山南地區管轄12個縣，分別是：乃東縣、扎囊縣、貢嘎縣、桑日縣、瓊結縣、洛扎縣、加查縣、隆子縣、曲松縣、措美縣、 錯那縣、浪卡子縣。

山南地區是藏民族文化發源地，這裡有西藏歷史上第一座宮殿—雍布拉康，第一座佛堂—昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺廟—桑耶寺，第一位國王—聶赤贊普，第一部藏戲—巴噶布……

山南幾乎囊括了西藏所有的「第一」。來到這裡，你會看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族風俗。

主要景點：羊卓雍措、拉姆拉錯、桑耶寺、雅魯藏布江、普莫雍措

03

日喀則

日喀則地區有諸多富有特色的景點景觀。

從拉薩沿雅魯藏布江溯流而上，沿途經過有西藏三大聖湖之一的羊卓雍湖，就進入了日喀則地區

從日喀則繼續往南走，將到達美麗的冰川世界及「世界第一高峰」—珠穆朗瑪峰，再往西去便到了與尼泊爾的要道樟木口岸。

日喀則以其古老的文化、雄偉的寺廟建築、壯麗的自然景觀、優越的地理位置，成為西藏最有吸引力的旅遊勝地之一。

主要景點：珠峰大本營、扎什倫布寺、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

04

那曲

那曲位於西藏偏北處，地處唐古拉山脈與念青唐古拉山脈之間，高寒缺氧，氣候乾燥。

這裡有翻滾的雲、粼粼的水波、連綿的群山和一望無際的遼闊草原。

2018年3月，西藏那曲暗夜星空保護地被世界自然保護聯盟暗夜顧問委員會正式收錄入「世界暗夜保護地名錄」，成為中國首批得到國際組織認可的暗夜保護地。

主要景點：納木錯、唐古拉山口、當惹雍錯、色林措、措那湖

05

昌都

昌都位於西藏東部，地處橫斷山脈和三江流域，素有「藏東明珠」的美稱。

在古老的地質年代，由於高溫高濕作用，致使鐵元素氧化，造就了昌都的紅土地，正是由於這種原因，這裡孕育出了高原上少有的丹霞美景。

零星的藏房散布在紅彤彤的土地上，經幡紛飛裝飾了凡間的天堂，民風淳樸。

主要景點：然烏湖、來古冰川、覺巴山、東達山、七十二拐

06

阿里

阿里是喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈等山脈相聚的地方，被稱之為「萬山之祖」。

同時這裡也是雅魯藏布江、印度河、恆河的發源地，故又稱為「百川之源」。

在岡仁波齊轉山祈福，在瑪芳雍錯凈化心靈，在古格王朝遺址感受歷史更迭。體味自由、信仰，阿里—觸手可及的天堂。

阿里首府獅泉河，下轄普蘭、札達、日土、噶爾、改則、革吉、措勤7個縣，在地理上屬藏北高原。

每年的5月至9月是阿里地區的最佳旅遊時間。

阿里地處西藏西部，海拔較高，自然條件惡劣，道路時常因天氣變化而中斷，每年只有這幾個月份比較適宜行車。此外，很多節慶會在此時舉辦。

主要景點：古格王國遺址、岡仁波齊神山、瑪旁雍措、札達土林國家地質公園、拉昂措

行程路線

假期一下來，也約好了隊友，就要出發去西藏拉，可這路線怎麼設計好呢？

為了大家可以對西藏有一個全面的認識，匠匠為大家準備了西藏及環遊西部線路1天起可以根據自己需求，自由搭配

線路覆蓋林芝、山南、日喀則、那曲、昌都、阿里六大地區，無論你是喜歡西藏濃厚人文歷史，還是獨一無二的絕美風光，這裡總有一款適合您！

1.拉薩市區及周邊1日游

方案1：布達拉宮—八廓街—大昭寺—《文成公主》實景演出；

方案2：拉薩三大寺廟：色拉寺—哲蚌寺—甘丹寺；

方案3：扎基寺—帕邦喀—色拉寺—次仁切阿山嶽博物館；

方案4：羅布林卡、扎基寺（拉薩唯一財神廟）；

2.三天游

方案1：

Day1:拉薩—米拉山口—野生獼猴樂園—索松村

Day2:索松村—達林村—雅魯藏布大峽谷—林芝

Day3:林芝—新措—巴松措—拉薩

方案2：

Day1:布達拉宮—大昭寺—八廓街一日游

Day2:納木措一日游

Day3:羊卓雍措半日游—拉薩市內

3.四天游

方案1：

Day1:拉薩—318國道—雅魯藏布江—日喀則—扎什倫布寺

Day2:日喀則—協格爾—珠穆朗瑪峰—上絨布寺—珠峰大本營

Day3:珠峰大本營—協格爾—日喀則

Day4:日喀則—江孜—滿拉水庫—卡若拉冰川—普姆雍錯—羊卓雍錯—拉薩

方案2：

Day1: 拉薩—米拉山口—中流砥柱—魯朗林海—扎西崗村

Day2: 魯朗花海牧場—色季拉山—雅魯藏布江大峽谷—林芝

Day3:林芝市—西藏民俗第一村—巴松措—拉薩

Day4:拉薩一日游

4.五天游

方案1：

Day1: 拉薩—羊湖—卡若拉冰川

Day2: 日喀則—拉孜—嘉措拉雪山—珠峰大本營

Day3: 珠峰大本營—定日—扎什倫布寺—日喀則

Day4: 日喀則—中尼公路—雅魯藏布江河谷—納木錯

Day5: 納木錯—念青唐古拉山—羊八井—拉薩

方案2：

Day1: 拉薩—米拉山口—野生獼猴樂園—索松村

Day2: 索松村—達林村—雅魯藏布大峽谷-林芝

Day3: 林芝—新措—巴松措—拉薩

Day4: 拉薩—羊湖—普莫雍錯—洛扎

Day5: 洛扎—普莫雍錯—40冰川—拉薩

方案3：

Day1: 拉薩—米拉山口—野生獼猴樂園—索松村

Day2: 索松村—達林村—雅魯藏布大峽谷-林芝

Day3: 林芝—新措—巴松措—拉薩

Day4: 拉薩—念青唐古拉山—那根拉山口—納木錯（觀落日）

Day5: 納木措—念青唐古拉山—拉薩

方案4：

Day1: 拉薩—羊湖—卡若拉冰川—滿拉水庫—江孜宗山古堡—扎什倫布寺

Day2: 日喀則—加烏拉山口—白壩—絨布寺—珠峰大本營

Day3: 珠峰大本營—白壩—拉孜—日喀則

Day4: 日喀則—納木措

Day5: 納木措—拉薩

5.六天游

方案1：

Day1: 拉薩—米拉山口—野生獼猴樂園—索松村

Day2: 索松村—達林村—雅魯藏布大峽谷-林芝

Day3: 林芝—新措—巴松措—拉薩

Day4: 拉薩—羊湖—卡若拉冰川—江孜—日喀則

Day5: 日喀則—扎什倫布寺—拉薩

Day6: 拉薩一日游

方案2：

Day1: 拉薩—米拉山口—卡定溝—八一

Day2: 八一—雅魯藏布江大峽谷—色季拉山觀魯朗林海—朗縣

Day3: 朗縣或加查—拉姆拉措—達古峽谷—澤當

Day4: 澤當—拉加里王宮遺址—雍布拉康—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則

Day5: 日喀則—扎什倫布寺—拉薩

Day6: 拉薩一日游

方案3：

Day1: 拉薩—魯朗林海—魯朗國際小鎮—八一鎮

Day2: 八一鎮—苯日神山—雅魯藏布大峽谷—措木及日/南伊溝

Day3: 林芝—民俗村—拉薩

Day4: 拉薩-扎基寺—布達拉宮—大昭寺

Day5: 拉薩—羊卓雍措—拉薩

Day6: 拉薩—納木措—拉薩

6.七天游

方案1：

Day1: 拉薩—布達拉宮—大昭寺—八廓街

Day2: 拉薩—色季拉山—排龍溫泉國際小鎮

Day3: 排龍—古鄉—草湖—崗雲杉森林徒步—魯朗扎西崗村

Day4: 魯朗—雅魯藏布大峽谷—南迦巴瓦—八一

Day5: 林芝—巴松措—拉薩

Day6: 羊湖—扎基寺

Day7: 拉薩一日游

7.九天—十天游

方案1：

Day1: 拉薩—羊湖—卡若拉冰川—滿拉水庫—江孜古堡—日喀則

Day2: 日喀則—加烏拉山口—絨布寺—珠峰大本營

Day3: 珠峰大本營—魯魯檢查站—希夏邦馬保護區佩枯措野生動物—薩嘎

Day4: 薩嘎—仲巴—帕羊沙漠—馬攸木拉野生動物保護區—塔欽

Day5: 塔欽—瑪旁雍措—納木那尼峰齊烏寺—拉昂錯—神山廣場

Day6: 塔欽—古格王朝 —托林寺—札達土林—札達

Day7: 札達—塔欽—仲巴

Day8: 仲巴—日喀則

Day9: 日喀則—扎什倫布寺—拉薩

方案2：

Day1: 拉薩—羊湖—江孜

Day2: 江孜—康馬—亞東

Day3: 亞東—康布—崗巴—定結

Day4: 定結—薩迦寺—拉孜—定日—珠峰大本營

Day5: 珠峰大本營—定日—佩估錯—吉隆—吉隆溝

Day6: 吉隆溝深度

Day7: 吉隆—日喀則

Day8: 日喀則—尼木—羊八井—納木錯

Day9: 納木錯—拉薩

方案3：

Day1: 布達拉宮—大昭寺 —扎基寺—羅布林卡

Day2: 拉薩—318線 — 甘丹寺—米拉山口 —巴松措

Day3: 巴松措 —色季拉山 —魯朗林海—波密

Day4: 波密— 米堆冰川— 然烏湖 — 波密

Day5: 波密 —嘎瓦隧道— 古鄉湖 — 老虎嘴瀑布— 墨脫縣

Day6: 墨脫— 原始森林— 波密

Day7: 波密—通麥天險—魯朗林海—苯日神山—大峽谷

Day8: 大峽谷—米林縣—拉姆拉措—加查

Day9: 加查—達古峽谷—雍布拉康—山南—昌珠寺—澤當鎮

Day10：山南—桑耶寺—羊湖—拉薩

方案4

Day1:拉薩—魯朗林海—魯朗國際小鎮—八一鎮

Day2:八一鎮—苯日神山—雅魯藏布大峽谷—措木及日/南伊溝

Day3:林芝—民俗村—拉薩

Day4:拉薩-扎基寺—布達拉宮—大昭寺

Day5:拉薩—羊卓雍措—拉薩

Day6:拉薩—納木措—拉薩

Day7:拉薩—扎什倫布寺—日喀則

Day8:日喀則—嘉措拉山—珠峰

Day9:珠峰—絨布寺—日喀則—拉薩

8.十三天游

Day1:拉薩—浪卡子—江孜—日喀則

Day2:日喀則—拉孜—珠峰大本營—定日

Day3:定日—薩嘎

Day4:薩嘎—仲巴—帕羊—霍爾—普蘭

Day5:普蘭—門士—巴爾兵站—札達

Day6:札達—獅泉河

Day7:獅泉河—革吉—亞熱—仁多

Day8:仁多—措勤

Day9:措勤—文布南村

Day10:文布南村—尼瑪

Day11:尼瑪—班戈

Day12:班戈—聖象天門—納木錯

Day13:納木錯—羊八井—拉薩

9.新藏線 十四天游

Day1:拉薩—納木措—班戈

Day2:班戈—達則措—尼瑪

Day3:尼瑪—文布北村—文布南村

Day4:文布南村—措勤

Day5:措勤—帕江—仁多

Day6:仁多—亞熱—塔爾欽

Day7:神山岡仁波齊—普蘭

Day8:普蘭-門土—巴爾兵站—扎達

Day9:扎達遊覽

Day10:扎達—谷古格遺址—獅泉河

Day11:獅泉河—班公錯

Day12:班公錯—大紅柳灘—三十里營房

Day13:三十里營房—葉城

Day14:葉城—喀什

10.西藏周邊地區

如果你有充足時間在西藏，可以考慮西藏周邊地區浪一下喔~

尼泊爾段

方案1：

Day1:加德滿都—奇特旺

Day2:奇特旺—博卡拉

Day3:博卡拉(體驗初級徒步旅行)

Day4:博卡拉—班迪布爾

Day5:班迪布爾—加德滿都

方案2：

Day1:博卡拉（費瓦湖泛舟、大衛瀑布）

Day2:博卡拉—丹普斯

Day3:丹普斯—博卡拉（世界和平塔、賓杜巴希尼神廟）

Day4:博卡拉徒步

方案3：

Day1:加德滿都一日游（杜巴、博達哈大佛塔、斯瓦揚布猴廟）

Day2:加德滿都—奇特旺

Day3:奇特旺—博卡拉（費瓦湖泛舟、丹普斯遠足）

Day4:博卡拉（薩朗科、滑翔傘、世界和平塔）

Day5:博卡拉—納加闊特（巴德崗古國、雪山落日）

Day6:納加闊特—加德滿都（帕坦古國、昌古納拉揚村落）

新疆段

方案1：

Day1:烏魯木齊—鄯善—吐魯番

Day2:吐魯番—坎兒井—烏魯木齊

Day3:烏魯木齊—天山天池

方案2：

Day1:烏魯木齊—喀什

Day2:喀什—卡拉庫里湖—喀什

Day3:喀什—達瓦昆沙漠—喀什

Day4:喀什古城—艾提尕爾清真寺—阿帕克霍加墓—大巴扎

Day5:喀什—烏魯木齊

青甘西北大環線

方案1：

Day1:蘭州—青海湖—西海鎮

Day2:西海鎮—茶卡鹽湖—德令哈

Day3:德令哈—可魯克湖—石油小鎮—敦煌

Day4:敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

Day5:敦煌—嘉峪關城樓—張掖/丹霞山

Day6:張掖/丹霞山—卓爾山—門源觀花台—門源

Day7:門源—塔爾寺—蘭州

方案2：

Day1:蘭州—西寧—塔爾寺—青海湖

Day2:青海湖—茶卡鹽湖—柴達木盆地—格爾木

Day3:格爾木—崑崙山口—可可西里—索南達傑保護站—格爾木

Day4:格爾木—萬丈鹽橋—水上雅丹—雅丹地貌群—敦煌

Day5:鳴沙山月牙泉—莫高窟—火車回

11.環遊西部

此方案針對各地進藏，成都、雲南、拉薩、新疆、蘭州、青海可分段取用或顛倒順序參考

第一段：川滇藏

第1天：成都-四姑娘山

第2天：四姑娘山-丹巴

第3天：丹巴-新都橋

第4天：新都橋-稻城

第5天：稻城-亞丁

第6天：亞丁-稻城

第7天：稻城-中甸

第8天：中甸-飛來寺

第9天：飛來寺－鹽井－紅拉雪山－芒康－烏拉山(海拔4358M)－竹卡兵站　（270公里）

第10天：竹卡兵站－腳巴山－榮許兵站－東達拉山（海拔5008m）-左貢－邦達－業拉雪山（4518M）－99道灣－八宿（258公里）

第11天：八宿-久拉山（4150m）-然烏湖（100公里）

第12天：然烏湖－波密（129公里）

第13天：波密－通麥－排龍－魯朗－林芝（216公里）

第14天：林芝－巴松措－工布江達（146公里）

第15天：工布江達－達孜－拉薩（264公里）

第16天：拉薩

第二段：新藏線

第1天：拉薩－羊卓雍湖－江孜 －日喀則 （337公里）

第2天:日喀則－拉孜－新定日－嘉措拉山口－絨布寺 （270公里）

第3天：絨布寺－珠峰大本營－老定日

第4天：老定日－希夏邦馬保護區－佩枯措－薩嘎 （242公里）

第5天：薩嘎－仲巴（148公里）－帕羊－塔欽（岡仁波齊）（308公里）

第6天：塔欽－霍爾－瑪旁雍措－拉昂措－瑪旁雍措湖邊藏族村莊

第7天：神湖－巴嘎檢查站－門士－巴爾兵站－扎達（290公里）

第8天：扎達（土林）－古格遺址－扎達（托林寺、象泉河日落）

第9天：扎達（土林）－獅泉河（阿里）（340公里）

第10天：阿里－日土（班公錯）－多瑪（400公里）

第11天:多瑪－界山達坂－甜水海－紅柳灘（260公里）

第12天：紅柳灘－康西瓦－三十里營房－麻扎－庫地－葉城（400公里）

第13天：葉城－墨玉－和田（210公里）

第14天：和田－阿拉爾－阿克蘇－庫車（750公里）

第15天：庫車－天山大峽谷－輪台－庫爾勒（450公里）

第16天：庫爾勒-烏魯木齊 （479公里）

第17天：烏魯木齊

第三段：新甘青川線

第1天：烏市－吐魯番－火焰山－哈密（610公里）

第2天：哈密－星星峽－柳園－敦煌（600公里）

第3天：敦煌

第4天：.敦煌

第5天：敦煌－冷湖－德令哈（560公里）

第6天：德令哈－烏蘭－可可－二郎山－青海湖

第7天：青海湖－倒淌河－日月山－西寧（600公里)－蘭州（260公里）

第8天：蘭州－夏河（240公里）

第9天：夏河－扎尕那

第10天：扎尕那-朗木寺－花湖－九曲黃河第一灣

第11天：九曲黃河第一灣-黃龍-松潘 0837客棧

第12天：松潘—九寨溝

第13天：九寨溝-松潘-黑水

第14天：黑水-久治（年保玉則）

第15天：久治—同仁 /久治—斑馬—西寧

第16天：同仁-蘭州 /同仁-西寧

文：匠行旅行

穿搭 美食等請看第三篇