胃不好的人吃麵條，能養胃？醫生：大錯特錯，養胃5件事要做好

[失眠]

睡眠過多也會影響胃健康。對於患有胃病的人來說，他們中的大多數人晚上都會胃痛。這些胃痛症狀不能及時緩解，影響了正常的睡眠質量。這種惡性循環影響身體的新陳代謝，這對身體健康不利。

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胃不好的人吃麵條，能養胃？

事實上，這種說法並不完全正確。麵條是否能養胃，還需要從多個角度考慮。

如果你在胃病早期胃口不好，這時很容易吞下一些軟而爛的麵條，這也可以補充身體的能量，但如果你長時間吃麵條，它不會滋養你的胃。

而且，麵條只有煮熟了，才容易被腸胃消化。否則，只會增加腸胃的負擔，而不會起到養胃的作用。

此外，不僅麵條可以滋養胃。只有粗糧麵條才能養胃，因為粗糧含有多種營養成分。對於胃不好的人來說，合理飲食有助於改善胃功能。

即使粗糧麵條能滋養胃，他們也不能長時間吃麵條，這會妨礙胃功能的鍛鍊。一旦你吃了一些粗糙的食物，很容易導致消化不良，這不利於增強胃功能。

因此，吃麵條往往達不到養胃的效果。

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提醒：如果你想滋養你的胃，你最好做好這5件事

調整飲食結構，合理飲食

胃是重要的消化系統，主要受化學物質、水分和穀物的影響。要想滋補脾胃之氣，關鍵是吃得健康。

我們應該及時調整飲食結構，注意不要暴飲暴食。從長遠來看，暴飲暴食會導致過量的胃氣消耗和胃損傷。尤其是在吃自助餐時，我們應該抵制自助餐的誘惑。

平時儘量少吃火鍋、麻辣等辛辣食物，多吃綠色水果蔬菜，注意飲食清淡、低鈉、少油，注意定時定量進餐。如果長時間不進食，可能會導致胃酸反流等異常反應，損傷胃粘膜上皮細胞，導致胃氣虛弱。

堅持運動鍛鍊

經常鍛鍊不僅能提高我們的肺活量，還能增加血液中的含氧量，補充心氣。中醫認為，脾胃產生的水和穀物的精髓只有在心氣的幫助下才能轉化為血液。健心就是健脾健胃，所以平時一定要堅持鍛鍊。

按摩理療

中醫認為，人體內有許多看不見的氣血，以及運行和連接臟腑的通道，也就是說，如果經絡平時經常胃脹胃痛，可以經常按摩足三里穴，促進胃氣的順暢調節。

不要經常吃外賣

隨著各種外賣平台的興起，訂購外賣變得越來越方便。很多人覺得點外賣既方便又容易。他們不用出門就把它寄給他們，所以他們經常用外賣代替晚餐。

然而，外賣的質量無法保證，食品衛生和安全也令人擔憂。為了增加食物的味道，商家會添加大量香料和油，這會對胃造成傷害。

所以大家有時間的時候最好自己做飯它乾淨健康。

及時喝水

水在人體中起著至關重要的作用。當人體吸收足夠的水分時，就能更好地進行新陳代謝。對於胃腸道本身不好的人，他們應該在日常生活中多喝水，以便更好地減輕胃部承受的壓力。

你還可以在生活中浸泡更多的養胃成分，如山藥、桔皮等，這些物質不僅可以有效緩解胃脹症狀，還可以更好地促進消化吸收能力，對養胃起到一定的輔助作用。

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為了滋養和保護胃，你不妨多吃以下幾種食物

（1） 紫菜

市場上出售的紫菜標準價格控制在每袋5.5元至8.5元左右。根據食品營養成分提取試驗，紫菜中的鋅、鈣、鐵和植物膳食纖維成分含量高達49.5%。

長期受胃腸道疾病困擾的人，可以通過煮適量紫菜湯來保持胃酸分泌的穩定狀態。富鋅元素有助於修復自身胃粘膜的活性，在一定程度上達到穩定疾病的輔助作用。

女性朋友養成了在日常生活中適量飲用紫菜湯的良好飲食習慣，也能有效滋養體內缺乏的膳食纖維，達到穩定體重的有效幫助，有效防止誘發缺鐵性貧血症狀。

（2） 小米

市場上銷售的小米均價控制在每公斤15.5元至16.5元之間，分為整米和碎米兩種。從中醫的角度來看，小米性質溫和，易於消化、轉化食物、健脾養胃。

長期受胃腸道疾病困擾的人，可以通過煮小米粥減輕胃的壓力負擔，在一定程度上促進胃腸道的蠕動活力，達到緩解疾病的有益效果。

（3） 南瓜

市場上銷售的南瓜均價控制在每公斤6.5元至7.5元左右。你可以用南瓜和小米一起煮粥，以補充體內缺乏的植物膳食纖維和維生素成分，排出體內多餘的毒素、垃圾和食物殘渣，減輕胃的壓力負擔。

我們還可以通過蒸南瓜來減緩衰老的速度。通過營養成分提取試驗，南瓜中抗氧化成分含量高達26.9%，有利於提高人體膠原蛋白的活性。

（4） 植物乳酸菌食品

臨床醫學認為，適當攝入植物乳酸菌食品有利於提高胃腸道的運動能力，達到緩解便秘症狀的有效目的，發酵成分可以穩定人體胃腸道菌群的抑制活性。

為了有效緩解自身胃腸道疾病的症狀，我們可以喝適量酸奶或吃奶酪，以達到保護和滋養胃的輔助作用。