熬過全年最熱的大暑和中伏，當風裡有了一絲清涼，便是每年的8月初，秋天已悄然而至。
今日立秋。
《月令七十二候集解》：「秋，揪也，物於此而揪斂也」。立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。秋收冬藏，經過一夏的生產，秋天是果實孕育成熟的時候，收穫的季節就要到了。
立秋三候
一候涼風至
風不再是溫熱的了，終於有了涼爽的感覺。風吹落了樹葉，才知道秋天來了。
一葉知秋，萬物始肅。
二候白露降
天氣轉涼，白天熱氣尚未完全褪去，而夜晚溫度轉涼，日夜溫差加大，因此清晨地面和葉子上會有許多白白的露珠。秋屬金，對應白色，故而以白露稱謂秋天的露水。
三候寒蟬鳴
夏至時，「蜩始鳴」。蜩即夏蟬，叫聲清亮。螗為秋蟬，即寒蟬，小而綠，叫聲急促，立秋後，感受到陰氣，才開始鳴叫，俗稱「都了」。寒蟬鳴，秋色厲，都該了了。到了冬天，萬物肅殺，一切都了，便是「噤若寒蟬」了。
並不是秋天一到，暑氣全消，立秋以後，陰陽之氣交替，忽冷忽熱，三伏還有一末伏，也就是傳說中的「秋老虎」，簡直比夏天還難熬。今年的末伏，從8月11日-20日，整個立秋節氣，仍然熱氣騰騰。這種氣候往往是早晚較涼，而中午酷熱難當，加上今年第四氣的「太陰濕土」，這個秋老虎是濕熱無比了。
都說春捂秋凍，意思說秋天來了，天氣轉涼，但是並不用馬上添加衣服。一方面，是這時候秋老虎還沒走，天氣還沒有真正涼下來，暑濕未去，急於加衣服卻把濕熱捂在身體里，不利健康；另一個是因為「秋收冬藏」，秋天主收斂，陽氣要收起來，這樣來年才有生髮的基礎。陽氣的收斂需要陰氣的制約，也就是需要適當地凍一凍，氣溫低，毛孔收縮，陽氣都得以收斂。
「春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬季節養陰養的好，體內陰所代表精、血、津液等物質就能在來年更好的化生為陽氣。所以，秋天開始，我們就要養精蓄銳，避免劇烈的情緒、運動和味道，少食辛辣。如果大量劇烈地運動，或是過早過多地添加衣物，就會陽氣過盛，大量出汗多而耗傷陰液，是不利於身體健康的。
秋收冬藏這一點，大自然中的各種動植物，似乎比現代人更懂得適應天地、氣候來生活。秋天到了，葉子大多落了，即便是四季長青的植物，也多是針狀葉子以減少水分（津液）的消耗，動物們也大多銷聲匿跡，不再活躍。反觀人類，卻常常想用空調暖氣來維護四季如春，不知四季變換和時節差異來盲目健身鍛鍊，秋冬吃過多辛溫食物謂之食補，在該收斂時卻仍然鼓吹激進......種種錯誤的觀念造成各種健康乃至生活問題而不自知。而這些錯誤觀念往往都是源於斷章取義，割裂教條不知辯證。實在是因為我們已經忘失和丟棄了這些先祖前輩總結出的經驗，迷信外力而不自省，有聰明而無智慧，以至於仍然過不好這人生。天人合一，與自然相和諧，其實我們可以做得更好。