王珣說 · 美人的底氣
你有多努力，就有多與眾不同，人只要堅持把自己變好，日子就真的會越來越好……
1、熬夜非常傷皮膚，儘量在11點之前入睡，女性更是要保證每天8小時以上的睡眠時間，「睡美人」是真的！
2、每晚睡覺前用熱水泡腳，能有效改善頭髮出油和皮膚生痘的問題，很適合油性皮膚的人。
3、真是體重超標需要減體重，先從3餐少吃開始，堅持1個月後，再把3餐減為早餐和午餐2餐，過程中還要再配合每周3到4次，每次1小時以上的運動。
4、有氧運動是幫助我們塑形的必須，包括跑步、跳繩、游泳，等等，豐胸、馬甲線和翹臀需要在專業健身教練指導下練習，並且都要持之以恆才有效果。
5、無論有氧還是無氧運動後，都需要再做幾組拉伸運動，以保證你不會因為跑步、游泳變得局部肌肉粗壯，還能舒緩身體柔軟勻稱。
6、肩厚1寸，人老10歲！堅持做「美麗芭蕾天鵝臂」，每天15分鐘，只要堅持一個月就能讓你煥然一新。肩膀會變挺，背部會變薄，胳膊會變細，鎖骨會變明顯，運氣好還能擁有美人筋。
7、陽光下打傘比防曬霜更有用，洗完澡後要塗身體乳，別忘了頸部。
8、眉毛需要常修，但紋眉的大多成敗筆！菜鳥更要堅持化妝，熟能生巧你也能成為高手。
9、每天生吃一個西紅柿，裡面所含的谷胱甘肽可以抑制黑色素、淡化斑點和抗衰老，吃的久了皮膚還可以變得白一點。
10、多看書，帶來的改變是由內而外的，交正能量的朋友，不知不覺就能培養出自己的氣質，超過30歲你的氣質就是你的命運！
11、坐椅子只坐前三分之一部分，儘量挺直上身。做吸腹動作，每天堅持做N次，每次5分鐘，這是除了仰臥起坐之外，也能減腹練出馬甲線的方式。
12、枕頭要常曬，每周換枕套，兩周換床單和被罩，可以減少痘痘發炎和皮膚過敏。
13、多喝白水、多吃水果和蔬菜，並且少油少鹽少糖，如果能堅持每天1斤水果+1斤蔬菜，你的膚質不會差到哪裡去。
14、睡前兩小時不要再喝水了，不然早晨起來眼部和臉部會水腫。
15、不吃早餐更容易發胖，光靠節食減肥即便瘦了，體重也會更快反彈。
16、那些不發胖的好身材都是每天要大便的，便秘是肥胖和多病的原因之一，每天早起一大杯溫鹽水可以促進腸蠕動，食療不好的便秘要去看醫生！
17、腋下出汗多，或是有異味，就去藥店買「西施蘭」，無色無味卻能幫你清潔汗腺。
18、工作和學習間隙抬起脖子，輕柔按摩和伸展皮膚，每次幾分鐘，雙下巴會慢慢消失，還能延緩頸紋的產生。脖子最能暴露真實年齡，要比愛臉更愛脖子！
19、喝紅茶，養胃促食慾，還利尿消水腫，並有強壯心臟的功能。心臟年輕，我們的臉才會年輕。
20、不論你現在的基礎如何，坐著和站著都堅持肩膀下沉，並且儘量打開肩膀，時間長了你的背部也會越來越薄，視覺上你會擁有天鵝頸，人也變高啦。
21、要有事做，不論是工作，還是愛好，有賺錢的能力，養幾盆開花植物，和孩子一起做烘焙，都算是你的一項技能，不至於每天無聊寂寞又去惹事生非。
22、你要擁有愛，自己會愛自己也好，有男人的愛也罷，那些愛意和熱情洋溢在臉上的女子，肌膚狀態自然會水嫩充盈，也會比同齡人更顯年輕。
23、你要有2、3個三觀相同，經濟水平和生活品質也差不多的朋友，如果再能跟著時代的腳步共同成長，這將是人生的一大幸事，有利於身心健康。
24、每年去大醫院體檢1次，超過45周歲要增加到2次。所有的快樂幸福和陪伴孝順，都來自我們能活得長一點，並且更健康一點。
25、面膜可以補水是真的，所以找適合自己的品牌，經常用用只有好處沒有壞處。
26、請控制自己的情緒，暴躁傷肝，抑鬱傷胃，憂愁傷心，總是生氣的女人，疾病不是走上到甲狀腺和乳腺，就是走下到子宮和卵巢附件，後果很嚴重。
27、人生無常，世事難料，我們總免不了遇到些爛事和爛人，遭遇各種暴擊，但一定要給自己的痛苦和慌亂設定期限，1天，2天，最多3天，我們就應該收拾心情重出江湖了。
28、保持微笑，愛笑的女孩運氣都不會太差。
29、去享受情感和生活，談戀愛是為了讓自己更開心，結婚是為了離幸福更近。
30、永不抱怨，我們要把喊口號、吵架和哭泣的力氣都省下來去努力賺錢，想盡一切辦法，嘗試一切靠譜的方式去賺錢。要成為有錢人，並且過一種有教養的生活。
作者簡介：王珣 筆名「芙蓉樹下」，新浪名博，知名兩性情感作家，暢銷書作者，編劇。已出版情感文集：最新出版《請你勇敢地美回去》、《一生不舍少女心》（平裝版和精裝版）、《你有多強大，就有多溫柔》（平裝版和精裝版），當當網、天貓等網上書店均有銷售。《美人的底氣》、《重遇20歲的自己》、《100個幸福的理由》、《為什麼白頭到老這麼難》；長篇小說：《婆婆，我的非常閨蜜》、《試用期千金》。
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