UCLA孤獨程度人格測試編制於1980年，由著名心理學家拉塞爾創作，是迄今為止最早關注人們孤獨心理狀態的測試量表，事過情遷，當時量表中為了避諱被人們厭惡的孤獨，因此在量表中從來沒有體現孤獨兩個字，而時下的年輕人隨著「低慾望一族」的興起，孤獨似乎成了一種流行趨勢，似乎只有孤獨的人才是充實的人。下面，就通過心理測試，來看看你的孤獨指數有多高吧！
測試開始：
1、你跟周圍朋友之間的關係和諧嗎？
相處很好1分
基本湊合2分
跟誰都能懟起來3分
2、跟你立場相同，能夠支持你的朋友多嗎？
很多1分
一般2分
沒有3分
3、你周圍朋友中你值得信賴的人多嗎？
挺多的1分
一般2分
沒有3分
4、你經常有一種無奈般的無所適從嗎？
從來沒有1分
偶爾會有2分
經常會有3分
5、你會有自己隸屬哪個團體、公司、社團、公會、組織的榮譽感嗎？
一直都有1分
偶爾會有2分
從來沒有3分
6、你周圍與你有共同愛好興趣的人多嗎？
有很多1分
少數2分
沒有3分
7、你會經常感到無助嗎？
從來沒有1分
偶爾有2分
一直都有3分
8、平常找你聊天的人多嗎？
有很多1分
偶爾有2分
沒有3分
9、平時找你幫忙的人多嗎？
有很多1分
偶爾有2分
沒有3分
10、周圍真正懂你關心你的人多嗎？
有很多1分
偶爾有2分
沒有3分
測試結果：
10-15分孤獨指數：
你目前的心理狀態沒有感到太多的孤獨，反而是待人比較熱情，對生活充滿熱枕，喜歡交朋友，樂於助人的人。你如果覺得偶爾的孤獨，那也只是一瞬間的事情，大部分的時間都是非常充實的，內心有著很強的安全感，歸屬感，對於未來有著較強的把控能力，有一種嚮往，情緒方面也很積極健康。
16-20分孤獨指數：
你目前看來，出現了一些孤獨的徵兆，屬於最初期的一些徵兆，應該是覺得累了，生活工作壓力有些過大，希望自己減負，可以的減少了社交活動，以給自己修養聲息的時間，等到精力充沛了之後，還會重新振作起來，繼續以飽滿的熱情生活。其實這樣也好，人不可能一直都是最佳的狀態，總會有高潮，有低谷。
21-25分孤獨指數：
你目前的孤獨指數已經很高了，你內心缺乏一種安全感，由於工作生活的壓力，使你無法應對複雜的人際關係，你就想沉浸在自己的世界裡，沒有歸屬感，對生活缺乏控制力，人際關係處理起來很棘手，長此發展下去，或許很難主動走出這種孤獨的困境，甚至會習慣了這種孤獨。
26-30分孤獨指數：
你目前的狀態，已經屬於「低慾望一族」了，習慣了一個人吃飯，一個人看電影，一個人看海。沒有結婚的打算，沒有生小孩的計劃，沒有談戀愛的動力，做什麼事情都提不起興致來，對於工作按部就班的來，沒有過多的追求，自我控制力差，缺乏安全感，喜歡沉浸在自己的世界裡。