可能短期能減輕體重，但有可能會造成營養不良。這種做法不利於身體健康，不推薦。
減肥是一個綜合的身體管理過程，需要長期的飲食和運動共同配合。
如果一個人只吃水果，攝入的總能量低於以往，體重是可能減輕。但人體每天需要有均衡的營養攝入，而水果能提供的營養有限；如果長期只吃水果，就會出現飢餓感，疲乏無力，導致營養不良，得不償失。
而且，像哈密瓜、榴槤等高糖或高脂肪水果，如果攝入過多，總體能量過剩，也達不到目的。
因此，還是要規律運動和健康飲食相結合。
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什麼是輕斷食減肥，效果如何？
輕斷食減肥法和節食減肥有什麼不一樣？
輕斷食減肥有哪些方案？具體怎麼操作？
適合哪些人？有什麼注意事項？
之後如何恢復飲食才能避免反彈？
百科作者
張寧 內分泌科主治醫師
審核專家
阮慧娟 營養科主治醫師
策劃製作
策劃：猴鴿 | 監製：BruceLi
排版：春夏
封面圖來源：丁香醫生內容團隊