一場疫情，讓我們無比珍惜生命，健康是一切的前提，只有身體健康，我們才可以享受美好的生活，同樣是一個年齡的人，為什麼有的人身體健康、強壯，而有的人卻是弱不禁風，這裡除了有個人的體質因素以外，生活方式也是決定因素，尤其是在這樣的特殊時期，我們在做好自身防護的同時，也要努力提高身體素質。
在生活中，能長期堅持這4個好習慣的，身體會比同齡人更健康，也更容易長壽，你能做到幾個呢？
疫情過後，一定要改變的4種生活習慣，能堅持住，才會健康長壽
1、不要熬夜，保證睡眠
熬夜已經成為了現代人常見的生命形式，無論男女老少，熬夜已經成為了常態，如果經常熬夜，會讓人的免疫力下降，免疫力強的人，更容易抵抗病毒的侵襲，我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。保證充足的睡眠，對人體健康是最重要的事。
2、飲食調整，別挑食
想要身體健康，最好不要挑食，要什麼都吃點。《黃帝內經》里說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。適當地吃一些粗糧雜糧，多吃蔬菜水果，不但可以有效預防心腦血管疾病，還會提高人體免疫力，三餐營養合理搭配，身體才能更健康。
3、不要久坐，多運動
經常鍛鍊身體才能保持身體的活力，不要久坐，避免身體肥胖，也要避免身體的代謝能力下降，經常運動會使心腦血管疾病的風險下降，也能提高身體免疫力，提高心肺功能，愛運動的人身體會更健康。經常運動提高身體素質，遠離疾病困擾。
4、心態平和，別多想
一個人的身體健康與否，與心態有著很大關係，如果情緒上是積極向上的，身體機能也會保持一個向上的狀態，在我們的身邊，很多疾病是從低落的情緒上來的，所以，心態好的人，身體會更健康。
疫情讓我們懂得了健康是最重要的，長期堅持健康的生活方式，我們才能遠離疾病的困擾。
祝您身體健康！