節
氣
霜降水返壑'
風落木歸山。
霜降·時間
今年的霜降節氣為10月24日 農曆九月初十（星期二）
小道提醒大家，霜降不單單指今天呦，霜降期間指的是公曆10月24日-11月7日，也就是立冬前都算是霜降期間。
空氣中的水蒸氣因為溫度過低，在地面上凝結成白色結晶體，我們將它叫做「霜」。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降到立冬節氣，這段期間往往是一年之中氣溫下降速度最快的時節。
霜降·習俗
XISU
霜降作為秋天的最後一個節氣，各地都有著祛凶、掃墓等傳統習俗，如果昨天重陽節沒來得及祭祖的小夥伴們，今天也可以去掃墓祭祖，來祈求風調雨順，生活幸福安康。
那各地霜降的習俗大家有聽過嗎？小道帶你一起來看看吧~像在山東煙台等一些地方，霜降這一天人們會去西郊迎霜；在廣東高明地區呢，霜降前會有「送芋鬼」的習俗，在霜降這天，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔裡面放入乾柴點燃，火燒得越旺越好，直到瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為「打芋煲」，最後把瓦片丟到村外，這就是「送芋鬼」習俗，大家會通過這樣的方式，來辟凶迎祥。
霜降·五行
WUXING
我們都知道木、火、土、金、水這五種基本物質之間存在著相生相剋的「生克制化」關係，維持著自然界的生態平衡和人體生理的協調平衡。霜降之時乃深秋之季，在五行中屬金，五時中（春、夏、長夏、秋、冬）為秋，在人體五臟中（肝、心、脾、肺、腎）屬肺，所以我們就可以根據金五行的喜忌來調理自己身體。
霜降·養生
YANGSHENG
1、飲食進補防止秋燥
霜降節氣，養生保健尤為重要，在秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，小道提醒大家要多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等食物，經常搓揉揉迎香穴（鼻翼兩側），練練呬（「嘶」音）字功等，都有助於我們預防呼吸道疾病。
在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係基礎上，要以淡補為原則，尤其要注意養胃。其中我們熟知的栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降進補佳品。
在閩台民間霜降這天，一定要進食補品，閩南有句諺語「一年補通通，不如補霜降」。通常秋補要吃羊肉，因為羊肉有溫中補虛的功效，還一些地方的習俗是要吃紅柿，覺得這樣可以禦寒，能補筋骨。南方也有些地方的說法是：霜降吃丁柿，才不會流鼻涕，也有說：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇就會開裂。當然小道覺得這些都是老一輩的傳統說法啦~
2、從內至外增強養護
在霜降時節，萬木草木枯零，大地一片蕭索，悲秋的情緒很容易引起共鳴，讓人意志消沉、抑鬱不振。這種狀態很容易影響大家的情緒，小道提醒大家一定要調節好心情，多參加一些有益身心的娛樂活動，多與人溝通，以便從內到外增強人的抵抗力。
而且在霜降時節，晝夜溫差大，早晚天氣很冷，所以大家外出的時候一般穿的比較多，中午天氣熱了，就經常隨手將外套脫下，這樣很容易被「賊風」乘虛而入，引發疾病，中醫稱之為「中賊風」。而受賊風侵襲後，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。所以，霜降時節一定要做好保暖工作，尤其是腿部的保暖工作，防止疾病入侵，患上「老寒腿」等毛病。
3、適量運動謹防陽氣外泄
「霜降殺百草」，說的是嚴霜打過的植物，一點生機也沒有。而霜降時節的運動，因為大自然的陽氣漸弱，人的運動也要相應的減小強度。活動量不可過大，不可過度勞累，更不可經常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。因此我們可以進行相對平緩的運動方式比如慢跑，散步等對於秋季養生都好處多多呦。
像慢跑能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力；能改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。而散步可以說是一項任何人在任何地方都可以進行的鍛鍊，最好是在公園等空氣清新、植物茂盛的地方，這樣可以吸收空氣中更多的負氧離子，對人的心肺功能和神經系統都具有良好的營養和調節安撫作用。散步，特別是快走屬於有氧運動，能增強肺活量。走路不僅能增強心血管的機能，促進血液循環，還可以預防心臟病，降低血壓呦。
今天霜降的秘密小道就分享到這裡啦
我們下期再見~
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