下元節，中國一個快被遺忘的古老節日。下元節的來歷與道家的天官、地官、水官有關，三官分別對應堯、舜、禹三皇。正月十五天天官賜福，稱之為上元節；七月十五地官赦罪，稱之為中元節；十月十五水官解厄稱之為下元節。
民俗說法中，下元節是水官解厄暘谷帝君解厄之辰，水官（大禹）考察人間後，錄奏天廷，為人解厄，民國以前的傳統要豎天杆、掛黃旗、燃天燈、做糰子齋三官，並祭祀先祖，還是相對比較隆重肅穆的節日，如今這個民俗基本已經消失了，大多數人也不再過下元節，而是將祭拜的習俗改到了農曆七月十五的中元節舉行。
傳統的民俗里還有一些有趣的事情，分享給大家聽一聽。
1、祭祀先祖和親人
下元節一直都是一個祭祀為主的節日，按照傳統，可以在這天打掃乾淨家裡的環境，擺上香案，放上魚肉、水果等祭品，準備一些祭酒，簡單的做一些祭祀先祖和親人的儀式。
2、訴說生活中的苦厄和煩惱
相傳下元節水官大禹要上天稟報民間的煩心事，可以按照傳統，在紀念完先祖以後，再次焚香，端坐在正中，向下元水官訴說生活中的苦悶事情，祈禱自己的生活更加的舒心，日子越過越好。
下元節還有兩種特定的節日美食也可以吃，一般來說北方是吃豆泥骨朵，也就是豆沙包，南方是吃糍粑。
豆泥骨朵是用紅豆沙做成餡料的包子，綿軟香甜，寓意日子過的紅火，以前的豆沙包和現在的不一樣，因為白面比較稀少，包豆沙的時候多用玉米面、高粱面、藜麥面等雜麵加少量白面做成的，蒸熟以後都會裂開，像花骨朵一樣，所以稱之為「豆泥骨朵」。
分享一個豆沙包的做法：
1、紅豆浸泡4個小時左右，也可以提前一晚浸泡好。
2、紅豆倒入電飯鍋中，加入剛好沒過紅豆半指的清水，加入比較多的白糖煮30分鐘。
3、紅豆撈出用勺子壓碎成紅豆泥。
4、麵粉加酵母粉發好成蜂窩狀。揉搓排氣，切成大小均勻的小劑子，擀成圓餅狀。
5、麵餅中放入2勺紅豆沙，包裹後收口，團成饅頭狀，放入蒸鍋中再發酵10分鐘左右。
6、上汽後轉小火蒸20分鐘左右即可。
南方的傳統會吃糍粑，客家有句俗語「十月朝，糍粑粄子碌碌燒」，農曆十月新米也開始收穫了，蒸熟以後放入石臼捶打成團，再放入膜具中再次蒸熟，這樣用新米做好的糍粑堪稱完美，質地細膩，香甜可口，百吃不厭。
——老井說——
下元節的傳統民俗現在知道的人越來越少了，其實這是一個有美好寓意的節日，下元節基於一個美好的願望：希望對生命歷程中遇到的困境和厄運，都能一一的化解、消除。
另外還要注意氣溫的變化，下元節過後氣溫會下降的比較快，要做好保暖防護，及時的添加衣物，尤其不要凍到自己的腳、脖子、背部，為寒冬的到來做好準備。
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