隨著第一次「大姨媽」造訪，女性紛紛進入青春期，這時身體進入了新的階段，但不少女性·發現，「大姨媽」造訪期間會出現各種不適，肚子痛、腰痛、乳房脹痛等，嚴重的還會影響工作和生活。
很多人都聽說過宮寒，認為月經痛主要是宮寒引起的。
也有很多女性比較畏寒怕冷，大夏天的也要捂的嚴嚴實實，表示自己體寒~
那麼到底什麼是宮寒體寒？兩者之間有什麼關聯？
首先，宮寒、體寒並不是一回事。
宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
「宮」可指西醫學的「子宮」，也可指中醫學的「胞宮」，後者更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這裡的「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。
體寒，一般而言是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點，無論男女都可能存在體寒情況。
這兩者之間有什麼關係呢？
體寒的女人更容易出現宮寒，而宮寒的女性很容易出現各類女性疾病，那麼如何辨別自己身體情況呢？跟小編一起來看一下吧~
1.腳底發白
正常情況下，腳底皮膚應為淡黃色，並且運動後血運增加，會「黃中透紅」，如果黃色加重，則說明體內存在熱症，而如果顏色轉變為發白，則說明體內寒氣過重，在平時生活中，應注意避免涼、冷飲食，並且及時增添衣物，不要「美麗凍人」。
2.腳趾涼
體寒者脈搏多較為遲緩，血氣較弱，故而血液運行速度較慢，簡單來說，此類體質的人體內血液循環速度較慢，容易出現末梢循環供血不足，例如手腳冰涼等，特別為手指腳趾，更容易發涼發冷。
3.月經期間肚子涼
前文說過，長期宮寒會容易誘發女性疾病，甚至導致不孕，如何發現自己是不是宮寒呢？其實，宮寒有一個很明顯的表現，那就是「姨媽前期」肚子涼，主要表現為在「姨媽前期」和「大姨媽期」這段「特殊時期」小腹頻繁發涼、發脹，嚴重者用手撫摸小腹時能感受到明顯的涼意，除此之外，宮寒的女性經量通常較少且多伴痛經症狀。
無論是宮寒還是體寒，都需要用「暖」來緩解。
夏天的時候也要儘量避免多食冰淇淋、長期吹空調等，要知道，這些經過處理的涼是不會安穩待在身體里的。
女性本就屬「陰」，易受寒涼影響，所以我們日常一定要從小細節上注意養生，愛護自己的身體。
關於宮寒、體寒的症狀你了解了嗎？
健康一位媽媽，幸福兩個家庭。
您的健康是我們最大的心愿。