人的衰老，不是僅僅體現在看得見的五官和身材，看不見的內臟器官也會隨年齡的增長慢慢的老化，而以肝臟的衰老最為快速！
因為肝臟是人體的「將軍之官」，為人體各個器官的解毒和排毒可謂「操碎了心」，每一天由於呼吸、飲食、新陳代謝等等，產生的各種廢棄物都需要肝臟器官的分析與分解，如此繁重的勞動強度，如果再不注意的話，必然導致其快速衰老，「人老肝先衰」，一點不為過！
那麼生活中如何保護好肝臟，讓它更年輕、更健康，更好地維護身體的內環境呢？和健康管理師老胡一起來學習一些養肝小技巧吧！
人老肝先衰！提醒：掌握這幾個技巧，肝臟或對你「感激不盡」
快來學學這些小技巧，並把它傳播給更多的人！
笑口常開：排出體內鬱氣
這一點，通常成為我們祝福別人的話語，而卻忽視了自己能否做到，笑口常開，體內鬱氣更好地排出體外，怒氣最傷肝！怒氣、鬱氣如果能夠很好地排出體外，那麼自地促進體內氣機通暢，肝臟或對你感激不盡！
所以，無論壓力多大，工作多忙，記得提醒自己多笑笑，沒有什麼比健康的身體更重要的事了！喜也一天，愁也一天，高興的過更好，您說呢？
切忌亂吃藥：避免給肝臟增加負擔
沒有相關的專業學習，別把自己當成醫生，隨便給自己開藥方，有些小病痛似乎好了，但有沒有過度醫療？古人有云：是藥三分毒，毒在哪裡解？靠的還是肝！
有些人最終得了肝病，原因為何？不檢討下是否平時給自己亂吃藥了？
每天睡個好覺：溫柔待肝
每天能夠美美的確保夜裡23：00至凌晨1：00進入深睡眠的人，為你點贊！這是溫柔待肝的方式！這個時間段是肝臟細胞修復與再生的黃金時間，如果你錯過了，或者不是深睡眠，就會導致體內毒素增加，久而久之，損傷肝臟功能。
另外中午11點到下午1點，這個時間段如果能抽空小憩一樣，對各個器官的保養也是個緩衝，也會得到肝臟好的回報，讓肝臟的壽命更長久！
杜絕酗酒的不良生活習慣
喝進去的是酒？是感情？還是「傷肝毒藥」？感情升華了，健康受損了，哪多哪少？請各自掂量！
長期大量飲酒，僅有10%左右通過胃部消化，更多的是進入血液及全身，肝臟需要一點點幫忙排解，長此以往，對肝臟的考驗可想而知。所以，想護肝，對於酒，還請自律！
熨目轉睛：護眼更護肝
中醫理論：肝開竅於目，護目也是護肝的一個途徑！
這一方法在古書中也有相應記載，兩手搓熱，用掌心輕輕地捂住眼睛，避免按壓，這個時候眼睛自然閉合，可轉動眼球，順時針+逆時針，再上下轉動數次，經常這樣做，可以促進眼部細胞代謝，供養提升，美容、緩解眼部疲勞，保護視力的同時，也達到了養肝、護肝的效果。
常飲花草茶：給肝臟洗個澡
枸杞紅棗茶：紅棗含有豐富的營養素，枸杞可補腎益精、養肝明目，二者泡水喝，對身體有百利。
蒲公英茶：這是平民可用的養生茶，也叫婆婆丁，路邊、山坡隨處可見，清洗乾淨後可直接食用，曬乾後也可泡水喝，可清熱解毒，幫助肝臟細胞更好地排出體內毒素。
玫瑰花茶：玫瑰花茶不但有型，還有質，漂亮的外表，芬芳的味道，關鍵能夠幫助人體疏解肝氣鬱結，促進肝臟排出垃圾，就像給肝臟洗個澡。
菊花茶：菊花茶可以緩解秋燥帶來的肝火旺盛，減輕肝臟負擔，幫助肝臟更好的工作。但提醒：菊花茶不可久喝，每次喝三個月後，停一停，以免其涼性傷及脾胃。
好了，關於如何養肝的話題，老胡今天和大家探討到此，您有什麼好的建議或想法，可以在下方留言，和大家一起討論哦！
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