不知道在您的生活中是否會有這樣的情形：有兩個朋友在你面前說悄悄話，你會覺得他們是不是在說我呢？在公司里開會，老闆說了幾件需要大家注意的事情，你會認為這是不是老闆在含沙射影的在說我？走在街上，與朋友擦肩而過，你會覺得朋友是不是假裝沒看見我呀，還是對我之用做的事有看法？等等，類似於這樣的情形，我們把他們統稱為「多疑」。
適度的懷疑精神是要有的，但多疑絕對不是一種好現象，如果情況比較突出的話，是會影響到身心健康的。那多疑是怎麼產生的呢？一般而言，多疑就是以自我為中心，用主觀片面的思維來進行推理和判斷，沒有對事物進行客觀的認識和分析。
多疑的人大多對其他人缺少足夠的信任，不相信別人會真誠地對待自己，所以別人的一舉一動，總被認為是另有深意的，或者刻意想表達或隱瞞什麼。多疑的人也是很痛苦的，因為從根本上說，多疑也是一種不自信的表現，正是由於不自信，才導致無法相信自己身邊的人和事。
想要克服多疑的心理其實並沒有特別高大上的學問，只要做好三點並堅持就可以：1、遇到事情先冷靜的觀察，不要和自己聯繫起來，把以自我為中心的思維暫停。2、馬上換位思考，站到對方的立場上，會不會像自己多疑的那樣去想。3、要完善自己，勤於學習，將自身的缺點和不足儘量的改善掉，讓自信心增加。其實當自信心增加的時候，你就不會去在乎別人如何看你，如何評價你了，多疑的心態自然就得到改善了。多疑是一種內在能量的消耗，會影響到我們的精力和創造力，所以越早改善越好。
最後希望我們每個人都可以積極陽光的面對自己，面對身邊的每個人！