衰老是誰都不願意面對的，尤其是男人到了中年以後，都不想承認自己老了，可是，身體是沒有辦法說謊的，男人到了一定的年紀，身體會有一些明顯的表現，露出破綻，使你不得不承認自己已經開始老了。
那麼，一旦開始出現這些信號，你該好好注意保養自己的身體，才能讓健康長壽親近你。
男人衰老的標誌：4個表現露破綻，第一個是很多中年大叔「難言之隱」
1、脫髮嚴重
很多男人到了中年以後，就開始出現脫髮嚴重的情況，曾經滿頭烏黑的頭髮已經不復存在了，留下的可能就只是「地中海」，這樣很多男人顯得十分尷尬，對於45歲以後的男性來說，脫髮嚴重屬於正常現象，你所能做的，就是要好好養護身體，尤其是要關注自己的腎臟健康，腎好，男人才會有烏黑濃密的頭髮。
2、視力下降
男人隨著年齡的增長，身體機能的不斷下降，這時就會出現明顯的視力下降現象，看東西總是視物模糊，其實，這是一種衰老的信號，也就是說「老花眼」可能離你越來越近，一旦出現這樣的現象，別不承認，你已經在慢慢衰老了，要注意好好保養身體。
3、身高降低
男人在年輕時，通常是身材高大、挺拔，可是隨著年齡的增長，會發現自己的身高比年輕時要矮一些，這是正常的生理現象，因為隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質流失嚴重，也會出現腿部變彎、駝背等情況，身高開始降低是男人衰老的信號之一。
4、情緒低落
人到了一定的年紀，感覺對什麼事都提不起興趣，情緒上總是比較低落的，沒有生活熱情。其實，男人和女人一樣，也是有「更年期」的，到了一定的年紀，出現「更年期」，男人在情緒上就會有很大的波動，如果出現了這樣的情況，也說明你已經開始在慢慢變老了。
男人如果出現以上4種表現，說明衰老已經在向你靠近了。那麼，生活中，我們應該如何延緩衰老的到來呢？
1、要多多運動，經常鍛鍊身體，會促進身體血液循環、新陳代謝，能促進新細胞的生成，提高心肺功能，愛運動的人，能大大降低老年疾病的風險。
2、要注意飲食，飲食上儘量要以清淡為主，避免經常大魚大肉、暴飲暴食，適當的吃一些粗糧，多吃新鮮的蔬菜水果，最好能把煙酒戒掉。
3、要保持好情緒，沒事開發一下興趣愛好，有一個娛樂項目，就會給自己的情緒找一個出口，愉悅的心情和積極的心態，會讓人更加健康長壽。
4、做好定期體檢，因為人到了一定的年紀，就容易受到一些疾病的困擾，影響壽命，所以，定期體檢便於及時發現問題，做到早發現、早治療，預防大病的發生。
總之，生老病死是大自然的定律，我們只要開開心心、健健康康的過好每一天就好了。
祝您身體健康！