健康長壽是每個人的願望，誰都希望自己可以活的更長久一些，而現代人生活水平不斷提高，醫療水平飛速發展，人類的平均壽命也在逐年提升，作為家庭和事業「頂樑柱」的男人，更應該關注自己的身體健康，晚上，是人們休息的時間，這個時間身體的保養十分重要，若晚上常做這幾件事，你的壽命可能會更長久。
壽命長的男人，晚上最常做4件事，若你四個都有，恭喜你很健康
1、晚餐吃七分飽
人吃過晚餐後不久，可能就要去睡覺休息了，所以，人在晚餐時，不要吃得太飽、太撐，最好只吃七八分飽，如果吃的過飽，不久人就去休息了，休息時，人的血液循環和新陳代謝的速度都很慢，不但容易影響食物的消化，造成身體的肥胖，同時，還會使大量的毒素和垃圾在體內沉積，影響身體的健康，因此，男人在晚上睡覺前，不要吃的太飽、太撐，如果男人晚上吃的少，對身體健康更有利。
2、晚上不吸煙飲酒
吸煙飲酒幾乎是每個男性都會有的習慣，經常吸煙飲酒對身體的傷害是非常大的，這也是眾所周知的事，但是，男人在晚上睡覺之前最好就不要吸煙了，也不要在晚餐時大量飲酒，因為，人休息時，身體的新陳代謝的速度就會減慢，若睡覺前大量吸煙飲酒，就會使體內的毒素和垃圾長時間的沉積，久而久之，影響身體的健康，甚至可能會誘發疾病，影響人的壽命。通常壽命長的男人，晚上不吸煙飲酒，你是不是也是這樣呢？
3、晚上不劇烈運動
愛運動，是男人的「天性」，運動可以促進血液循環和新陳代謝，同時，還可以提高人體的免疫力，提高人的心肺功能，對男人的身體健康是非常有益的。但是，運動也要選對時間，男人最好不要在晚上進行劇烈的運動，因為運動可以提高人的心肺功能，讓人的心跳加速，血液循環加快，這時，人是非常興奮的，若晚上劇烈運動，可能就會影響到人的睡眠質量，久而久之，對人體的健康不利，壽命長的男人，運動通常會選對時間。
4、晚上睡的早
熬夜是現代人普遍存在的現象，經常熬夜對身體的健康非常不利，而男性熬夜的時間更長，也會經常性的熬夜，不但影響器官的正常休息，加重器官負擔，也會加速人體的衰老，對身體的健康十分不利，而壽命長的男人，平時很少熬夜，能做到早睡早起，身體可以得到充分的休息，自然就會健康長壽。
祝您身體健康！