孕期為什麼特別容易餓？

原標題：孕期為什麼特別容易餓？

很多孕媽媽的胃口都特別好，總是覺得餓，這種情況大部分都是正常的。有研究顯示：懷孕後，總的進食量會較懷孕前增加 10%～15%。

孕期容易餓的原因，主要有下面這 3 點：

能量需求增加

懷孕後，孕媽媽的能量需求增加，就會想要多吃東西，這和我們運動之後會感覺到餓是一個道理。

懷孕早期，胎兒比較小，孕媽媽需要的額外能量比較少，再加上早孕反應的影響，食慾增加的情況可能並不明顯，有些孕媽媽的食慾還會出現減退的情況。

但到了孕中期，早孕反應消失了，胎兒迅速生長，孕媽媽的能量需求量增加，這時候，孕媽媽們就可能會感到特別容易餓。

孕激素水平變化

懷孕後，孕媽媽體內的孕激素水平升高，孕激素具有刺激食慾的作用。

一些孕吐不那麼明顯的孕媽媽，有可能從孕早期開始，就會感覺到食慾增加，容易飢餓。

控制食慾的信號發生變化

我們的飢餓感是受到神經中樞和消化系統分泌的一些信號（神經肽類物質）調節的，有些信號會刺激食慾，有些則抑制食慾。

平時，這兩種信號會隨著我們吃東西的周期，處於一種動態的平衡狀態。懷孕後，這個平衡會發生偏移，刺激食慾的信號占優，孕媽媽們因此會比平時更容易感到餓。

參考文獻

[1] S R Ladyman, R A Augustine, D R Grattan. Hormone interactions regulating energy balance during pregnancy.J Neuroendocrinol. 2010 Jul;22(7):805-17.

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