眼睛一閉一睜，危險就來了

疲勞駕駛不可取

安全行車要注意

疲勞駕駛是影響道路交通安全的重要危險因素之一，炎熱的天氣很容易讓人產生睏倦，眼睛一閉一睜，危險就來了。夏季行車，切忌疲勞駕駛。

你有過這種感覺嗎？

疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。

視頻來源：湖南省高速交警

為什麼我們會感到疲勞？

車內環境:空氣品質差，通風不良;溫度過高或過低;噪聲和振動嚴重;座椅調整不當;與同車人關係緊張。

車外環境:在午後、傍晚、凌晨、深夜時段行車;路面狀況差;道路條件好，情況單一;風沙、雨、霧、雪天氣行車;交通環境差或交通條件擁擠。

運行條件:長時間、長距離行車;車速過快或過慢;過於限制到達目的地的時間。

身體條件:體力、耐久力差;視、聽能力下降;體力弱或患有某種慢性疾病;服用駕駛車輛忌用的藥物;女性生理特殊時期(經期、孕期)。

駕駛經歷:技術水平低、操作生疏;駕駛時間短、經驗少;安全意識差。

尤其要注意：夏季行車&高速行車！

在夏季炎熱天氣或駕駛室內溫度過熱的環境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛人很容易疲勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後行車極易瞌睡，甚至會出現駕駛人瞬間失去記憶的現象，勉強駕駛會導致交通事故發生。夏季炎熱天氣行車，應儘量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，出現疲勞時應及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。

駕駛車輛高速行駛時，駕駛人的注意力十分集中，始終處於高度精神緊張的狀態，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人會逐漸出現疲勞感覺。在高速公路上行駛，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人產生單調感而睏倦瞌睡，出現"高速公路催眠現象"。由此可見，駕駛車輛高速行駛，容易導致駕駛疲勞。

蜀黍支招：

主動預防疲勞駕駛的好辦法！

保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。

養成良好的飲食習慣，提高身體素質。

科學的安排行車時間，注意勞逸結合。科學、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息;連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上;夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2~4小時之間，儘量不在深夜駕駛。

緩解疲勞駕駛小妙招

1.用清涼空氣或冷水刺激面部;

2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物;

3.停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮;

4.收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮;

5.作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦儘快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮;

6.用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。

當然，以上方法只能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。

安全、文明駕駛

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來源：石家莊高速交警