常見的天然「催眠藥」，睡前喝一杯，或能助你和失眠說拜拜

原標題：常見的天然「催眠藥」，睡前喝一杯，或能助你和失眠說拜拜

現實生活中有很多人都有被失眠所折磨，有嚴重的有輕度的。長期失眠對於人體的健康危害是非常大的，失眠多夢很容易損害到身體健康，同時也會影響到人的心理健康，讓人出現精神抑鬱煩躁等。

很多人為了能夠緩解失眠情況的發生，會選擇吃安眠藥，但是長期吃安眠藥對身體的影響非常大，其實你不妨試試這幾種食物，被稱為天然催眠藥，平時用它來泡水喝或許能夠幫助你和失眠說拜拜。

常見的天然「催眠藥」，睡前喝一杯，或能助你和失眠說拜拜

蓮子心

蓮子心含有豐富的維生素b和維生素c還含有豐富的蛋白質，能夠使人的頭腦保持清醒冷靜，同時對於調理消化系統養心安神有一定的幫助，經常失眠的人選擇，用蓮子心泡水喝具有去心火的作用，可以治療心煩意亂等症狀，具有良好的清心安神，對於失眠抑鬱的人也有很好的緩解作用，對於提高睡眠質量有幫助，是非常好的補益食物。

酸棗芽

很多人都知道酸棗仁對於緩解失眠有幫助，其實酸棗芽裡面含有鎮靜安神的成分，具有靜心安神的作用，而且能夠抑制神經興奮，對於治療因為膽虛和膽熱引起的失眠非常有效，酸棗芽中含有的成分還能夠增強人體對病毒的抵抗力，女性經常用它泡水喝能夠有效的增強人體的抗氧化能力，延緩皮膚的衰老。經常用酸棗芽泡水喝，祝你和失眠說拜拜。

石竹

石竹是一種藥用價值非常高的藥材，裡面含有非常多的營養物質，具有很好的養心，安神功效，對於經常失眠的人來說，每天堅持用石竹泡水喝可以提高睡眠質量，堅持一段時間，你會發現失眠多夢的現象沒有了。

梔子

梔子還有一定類似於鎮定劑的營養物質，具有一定的安神鎮定的作用，當我們失眠的時候，或者是晚上臨睡前喝一杯梔子泡的水，對於緩解失眠有不錯的效果，因為梔子可以提高細胞呼吸的能力，進而能夠加快身體的新陳代謝，並且自己的果實可以入藥，能夠治療多種疾病也算是一種養生保健的食材，所以不妨經常用它來泡水喝吧。