今天大外甥又在家鬧了一下午，非得要出去玩兒。新冠「大敵」當前，給十個膽子也不敢出去啊，不過好在老家有個大院子，帶著他打了一下午羽毛球，可算把孩子哄好了。那麼問題來了，長期蝸居在家「閉關修煉」會使人體免疫下降，那除此之外我們還能做什麼？
加強運動
宅在家裡不一定要當一條鹹魚，鹹魚不在於你是否宅在家而在於你是否失去了對生活的的追求以及對夢想的嚮往。研究表明運動是解壓的良好辦法，面對每天增長的確診數字以及復崗遙遙無際的盼望，相信大多數人內心都會有不同程度的焦慮，孩子也是如此，那麼作為成年人的我們在家一定要起到良好的帶頭作用，可以做一些室內運動，比如瑜伽，太極，健身等。前幾天剛過了「立春」，我們也要換上輕裝給孩子也備上外套，一起打起精神運動吧！
帶好口罩
關於佩戴口罩，也是人盡皆知的事情了。但每每還會報道出來一些「不守規矩」的人，仗著自己年輕人要出一個風頭，這是對生命的不尊重，也是對奔赴在一線醫護人員的侮辱。增強自己的素質，儘量不出門，出門戴口罩。在沒有N95口罩的前提下，一次性醫療口罩也是很好的選擇，如果你佩戴的是棉口罩或者紗布口罩記得每天蒸煮30分鐘進行消毒。家裡有別的東西不放心使用也可以用此方法殺菌。
定期消毒
定期開窗，定期消毒。儘量避免噴洒消毒方式改用擦拭。如果是用酒精消毒，消毒後應避免明火，火苗和火種。75%的醫用酒精燃點很低，摩擦起電都有可能引起大火，特殊時期，愛抽煙的朋友們也請儘量做到不在家裡點火抽煙。
良好作息
有句話在網上很流行叫「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」。這句話看似充滿調侃，卻也是當代年輕人的真實寫照。長期熬夜會導致睡眠不規律，睡眠不受控制，想調節都很難調節回來。尤其是現在大家都蝸居家裡，很多朋友將賴床和熬夜變為習慣，但隨之而來的是記憶力減退，學習下降和內分泌紊亂，嚴重時會導致人體免疫力急速下降，那病毒也就防不勝防。
所以即使在不能出門的情況下，我們也要堅守自己，做好防護，與廣大還在奮鬥中的醫護人員一起，共同打贏這場戰役！