胃是我們身體很重要的一個器官，主要能夠幫助身體消化食物，將食物運送到各個器官供應運作，而在生活中有很多人因為不良的飲食習慣而導致胃部受到傷害。在胃部發生問題的時候就容易引起一系列症狀，如消化不良、噁心等，這些症狀不僅讓身體難受，還會讓自己出現營養不良。因此，對於胃部在平時要注意，要儘量做好保護措施來維持胃部的健康。
武警廣東總隊醫院內二科主任醫師胡寶春曾接受採訪表示，想要讓自己的腸胃健康就要從日常生活中做起，在平時要從日常的生活上作息，按時按量的進餐，少吃一些不容易消化的食物，一些刺激性比較強的食物也要少攝取，如煙、酒、濃茶等，同時還要注意在平時可以多吃一些養胃的食物。
在日常如何養護胃健康？
一、吃飯要慢
隨著生活節奏的加快，很多人都在追求高效率，就連在吃飯的時候也不例外，很多人在吃飯的時候會狼吞虎咽，巴不得能夠快點吃完，卻不知道狼吞虎咽會讓食物沒有充分咀嚼，就進入到腸胃，這樣很容易讓腸胃受到傷害。所以在平時要注意吃飯要細嚼慢咽，要慢慢的吃才能夠讓食物慢慢進入腸胃，從而讓腸胃慢慢吸收消化。
二、不要吃太飽
有一些人在吃飯的時候會因為自己過於飢餓而攝取過多食物讓自己吃得過飽，而吃得過飽會讓胃部出現迅速擴張的現象，也就容易讓胃壁變得比較薄而引發胃壁破裂的現象。所以在平時要注意吃飯，只吃7分飽，不僅能夠避免對胃部造成損傷，還能夠防止自己攝取過多食物導致脂肪堆積
三、讓自己心情愉悅
大多數人在平時會因為自己工作以及生活的一些小事而讓自己情緒不能夠穩定，容易處於焦慮，暴躁的狀態，但是情緒不穩定容易傷害到腸胃，會導致消化功能失調。因此在日常要讓自己的心情愉悅，心情愉悅才能夠讓自己在進食食物後快速的消化吸收。
哪些食物能夠幫助養胃？
一、高粱
高粱是一種能夠起到保健脾胃的食物，特別是對於一些脾胃比較弱或者是消化不良的人群，它能夠起到健脾和胃的效果，同時高粱中含有大量的尼克酸這種物質，在進入身體後很容易被吸收消化，所以脾胃虛弱的人在平時可以多吃一些高粱米粥。
二、紅棗
紅棗是生活中很常見的一種食物，它有很好的補血效果，而紅棗中含有大量的微量元素以及維生素，能夠起到養胃的效果，適當的吃一些紅棗能夠促進消化，不過要注意在吃紅棗的時候要去掉紅棗皮，紅棗皮是比較難以消化的。
總的來說，想要讓自己的胃部健康在日常，就要注意一些措施，並且還要在平時多吃一些能夠保護胃部的食物，只有全方面的配合才能夠讓自己的胃部長期處於健康的狀態。
來源：華商網