水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，對正在減肥的人來說，水果絕對是必不可少的食物。但是你知道各類水果的減肥效果嗎？在減肥期間吃錯了水果，很有可能就會造成反作用，不僅不能減肥，還會增肥，下面介紹幾種減肥水果的王中王。
1.檸檬
檸檬皮中的多酚，可以抑制體重增加以及脂肪的蓄積，對胰島素抵抗的發生也有抑制效果。但需要注意的是，如果只有檸檬皮不方便吃的話，食用沙拉時，也可以將檸檬皮放進去。
2.楊梅
楊梅鮮果能中和消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。
3.菠蘿
菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。
4.香瓜
香瓜提供的大量纖維會使人感覺飽腹。其味道很好，可以作為高熱量零食的替代品，對減肥有幫助。
5.木瓜
番木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類、更善分解脂肪，通過分解脂肪可以及時地反多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的效果。
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