頭髮越來越少怎麼辦？眼看著自己的頭髮越來越油、房間每個犄角旮旯飄出越來越多的髮絲，真的是愁死個人啊！萬一脫著脫著真禿了怎麼辦？
先別急！你可能只是掉發，還沒到脫髮的程度。
正常人平均每天脫落約 70～100 根頭髮，同時也會有等量頭髮再生，這樣的動態平衡可維持正常的頭髮數量。
用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次；
如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；
如果每次都超過 3 根，則表明每天自然脫髮可能超過 100 根了。
不好的生活習慣，焦慮和睡眠差也是導致脫髮的重要原因。
大家一到假期就喜歡呼朋喚友吃喝玩樂去。燒烤、自助還有酒精，都會讓體內大量產生膽固醇，這些都容易誘發脂溢性脫髮。
熬夜也是脫髮的成因之一。現代生活節奏快、競爭激烈，除了加班之外，刷微博或打遊戲，晚睡、熬夜簡直是家常便飯……結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。而油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。此外，千萬不要小看美發對頭髮的傷害。高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落。還有梳頭束太緊、太久，同樣會導致髮際線後縮~
除了養生良好的生活習慣，積極到正規醫院接受脫髮治療外，你還可以試試中醫的方法！
穴位按摩法
日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液循環，對頭髮的護養也有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。
1. 百會穴
頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。
2. 四神聰
用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液循環。
3. 風府穴
以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在後髮際正中往上1寸處）
4. 太陽穴
用中指指端在兩側太陽穴輕點。
在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。
順應時令，科學洗梳
根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易髒，洗髮周期可縮短，一周2次～3次；冬春季節則洗髮周期可適當延長，每周1次～2次。各人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據發質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去污力較強的洗髮品，而洗凈頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。
飲食忌口，合理調養
儘量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。為促進頭髮生長，建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、首烏、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。
民間方法真的管用嗎？
生薑塗頭皮
生薑里含有姜精油、姜辣素、薑黃酮等多種成分，具有加速血液循環、促進頭皮新陳代謝、活化毛囊組織等功效。中醫認為用老薑片擦拭頭皮對由腎精虧、肝血虛或氣血兩虧引起的脫髮有一定的預防作用，對脂溢性脫髮效果相對不理想。
何首烏
治療脫髮的人間偏方中名氣最大、使用最多的是何首烏，但最值得警惕的也是何首烏，因為何首烏含具有肝毒性蒽醌類化合物，使用生何首烏或者不合格炮製何首烏，會引發藥物性肝病，如一定信這個偏方，請一定要正規醫院使用炮製何首烏。
核桃芝麻：
中醫認為芝麻、核桃具有補益肝腎的功效，可以預防肝血虧虛、腎精不足引發的脫髮。