小密語錄：練習瑜伽擁有健康身體，同時還能收穫纖細身材，一舉兩得的運動才最值得堅持。
對於所有的九零後來說，有一個組合是幾乎每個人都知道的，那就是SHE。這個組合有很多膾炙人口的歌曲，幾乎陪伴了九零後整個的童年和青春，組合中的Selina一直是美貌擔當，但是後來由於變故，身材走樣顏值崩塌，最近才又恢復了以往的光彩，我們來一起來欣賞一下吧！
現身機場的Selina，整個人的氣質都非常的好，散發著成熟女人的優雅美麗和強大的自信氣場。上身是一件略顯寬鬆的打底衫，精緻的圓領設計將脖頸完全展露出來，看起來修長精緻，沒有一絲的頸紋。寬鬆的版型襯托的身形更加纖瘦，加上腰間的綁帶裝飾，勾勒曼妙腰線，讓多少女人可望而不可及。
她下身選擇的是一條非常有特點的百褶裙，穿在身上有著豐富的視覺效果，層次感格外出眾，有著青春減齡的效果。重點是拼接的設計處理，帶有網紗面料，有著透視的效果，在行走間能夠看到修長的美腿，這種若隱若現的視覺效果，才最為撩人，輕鬆抓住所有人的炙熱目光。
Selina並沒有選擇多麼妖艷的妝容，清新典雅的淡妝造型更顯嫵媚清純，頭髮紮成簡單的馬尾，更顯成熟低調的韻味，精緻的五官，白皙的肌膚，彰顯著歲月沉澱而來的那種成熟與大氣之感，簡單的白色手拿包點綴，提升整體的色調，打破黑色帶來的沉悶感，走在街上能夠賺足回頭率。
Selina瘦回來是非常不容易的，這其中有很多的艱辛和汗水，因為中年人本身就容易發福，再加上她之前的遭遇，所以身材走樣比較嚴重，但是在長期練習瑜伽之後，減掉了脂肪，塑造了曲線，重新做回了女神，下面小密就給大家介紹幾組體式，一起來研究一下吧。
Look1：腰腹塑形體式
腰腹之間的贅肉平時可能並不是很明顯，但是在穿上緊身服飾之後，就會發現原來這麼難看，下面的體式幫你減掉脂肪，獲得纖細腰腹。
首先跪在瑜伽墊上，然後身體向後躺倒，讓右手支撐在地面上，左手彎曲在頭頂，將左腿打開盤在右腿上即可。
同樣是跪在地上，然後將右腿打開移動到身體的後方，保持一個伸直的狀態，右手伸到後方放在大腿上，左手在頭頂彎曲。
簡單的下腰體式，雙腿微微分開站立，雙手在胸前交纏在一起，然後慢慢的向後下腰，同時抬起雙手，保持這個姿勢。
Look2：腿部塑形體式
誰也不喜歡自己的雙腿變得非常粗壯，看起來難看不說，穿什麼衣服也沒有美麗的效果，為此，下面的體式非常值得大家練習，瘦腿效果顯著。
頂峰式的變式，雙腿一前一後的站立，保持筆直的狀態，上半身向下緊緊貼在大腿上，雙手用力向後伸直，手掌接觸地面。
鶴禪式的變式，蹲在瑜伽墊上，然後利用雙手支撐住身體，將力量集中在手臂上，身體彎曲蜷縮在一起，在手臂的支撐下騰空而起，將左腿微微打開。
頭倒立體式，首先是利用雙手進行倒立，然後慢慢的移動雙手，直到頭部接觸地面作為主要支撐，雙腿分開到最大，伸直但是不要接觸地面。
Look3：手臂塑形體式
纖細的小仙女手臂是每個女生追求的效果，但是日常生活中自己不注重鍛鍊，手臂上全是贅肉，這就很苦惱了，下面的體式幫你手臂塑形，效果棒。
雙腿分開一點，然後上半身向前彎腰緊貼大腿之後，將左手穿過左腿，右手在身後繞過，兩隻手握在一起即可。
手倒立的變式，首先站立，然後彎腰雙手支撐，慢慢的將身體倒立起來，雙腿自然的彎曲放鬆，前後分開找到平衡點。
首先就是蹲在地上，然後將右腿抬起向斜上方伸直，雙手扶住右腿，頭部向右側扭轉，感受雙手的肌肉拉伸。
有的時候你覺得自己的身材不夠完美，這個時候千萬不要自暴自棄，只要長期堅持練習瑜伽體式，就能夠輕鬆減掉脂肪，讓你的身材變得纖瘦有型，不信的話一起來試試吧！