波姐語錄：可鹽可甜的小仙女沈夢辰，穿緊身裙大秀好身材，整個人少女感爆棚。要想穿職業裝有職場女強人的風範，穿連衣裙有名媛淑女的氣質，穿休閒裝有鄰家大姐姐的可愛，一副纖瘦但凹凸有致的身材是必不可少的，堅持練習瑜伽幫你練出好身材，輕鬆駕馭各種風格。
主持人出身的沈夢辰，出道以來就憑藉自己甜美可愛的容貌，曼妙的身姿，以及高超的主持技藝圈粉無數，後來更是憑藉和著名主持人杜海濤的甜蜜戀情，獲得了無數觀眾的芳心，明明已經30多歲了，但看起來還是像花季少女一般，我們一起來探秘一下沈夢辰保持好身材的秘密吧！
紫色一直都是優雅氣質的象徵，深受女性朋友的青睞，沈夢辰這次出席活動，身穿一襲紫色緊身連衣裙，將身材曲線勾勒的非常明顯，看起來大氣典雅，很有成熟女強人的風範，腳踩一雙一字帶高跟鞋，氣質這一塊拿捏得死死的，還使本來就高挑的身材比例再次拉長，整個人盡顯摩登時尚。
一個高高綁在頭頂的馬尾加上隨意的空氣劉海，身穿粉色毛衣淺藍色牛仔褲，充滿青春活力，少女感爆棚。將毛衣扎進褲子，露出平坦小腹，同時將腿部線條拉長，給人帶來腿長兩米的視覺效果，褲腳挽起露出腳踝雖然能拉長腿部比例，加上一雙運動鞋，充滿了青春活力氣息。
最後一張是沈夢辰T台走秀的照片，一襲白色連衣紗裙，高貴典雅，一頂大沿帽盡顯貴族氣質，帽子的系帶設計，將沈夢辰的臉型完全勾勒出來，臉頰兩側沒有絲毫贅肉。上身一件弔帶，將一雙纖纖玉臂以及輕薄肩背展現無遺，還有那深陷的鎖骨更讓她看起來如白天鵝一般優雅。
沈夢辰是演員、主持人，同時還是模特，這一職業對女藝人的要求極高，顏值自然是不必多說，身材也要格外的出眾。模特們想要保持凹凸有致的身材，長期堅持運動是必不可少的，很多女模特直言自己保持好身材的秘訣之一就是堅持練習瑜伽，不僅能擺脫贅肉還能提升氣質，一舉兩得。
Look1：瑜伽助你練出筷子腿
腿型是非常影響女孩子氣質以及穿衣搭配的，所以女孩子一定要多關注自己的腿部線條，以下瑜伽體式助你練出筷子腿。
左腳尖支撐地面腳後跟離地，左大腿與小腿貼合，右腿伸直右腳背繃直右小腿搭在支撐物上，左臂伸直，左手五指支撐地面，身體向左側傾斜，右臂伸出伸直。
雙手手掌抵住支撐物，兩臂微微彎曲，身體向上抬起，雙腿併攏彎曲，兩大腿貼合胸部，兩腳背繃直，兩膝蓋抵住兩大臂，眼睛看向地面。
腰部放在支撐物上，頭頂抵住地面，右腳掌支撐地面，右小腿與地面垂直，左腿抬起彎曲，左腳踝放在右膝蓋上，兩臂在頭部下方彎曲，兩手抓住支撐物。
Look2：練出輕薄肩背還你少女感
夏天是女孩的天下，各種好看的服裝充滿大街小巷，露背裝自然不能缺席，練出輕薄肩背輕鬆駕馭露背裝。
雙手五指分開支撐地面，兩臂彎曲，頭部與地面平行，身體向上抬起離開地面，身體向右旋轉，兩腿併攏彎曲向上提，兩腳背繃直。右大腿放於左大腿上。
右腿向前邁出兩步，右腳掌支撐地面，右小腿與地面垂直，左腿向下彎曲，左膝蓋支撐地面，左小腿向上抬起，左腳背繃直，身體保持正直，雙臂向上伸出伸直。
兩臂貼合兩耳側伸出，身體向後彎曲，雙手手指指向雙腳，兩手掌支撐地面，右腿彎曲，右腳尖支撐地面，小腿與地面垂直，右大腿與地面平行，左大腿垂直於地面，左小腿完全貼合地面。
Look3：瑜伽助你提升整體氣質
女孩子的臉蛋固然重要，但是更為重要的是氣質，以下瑜伽體式助你提升整體氣質。
兩小臂及兩手掌支撐地面，兩大臂垂直於地面，身體向上抬起，腰部彎曲，，右腿向後伸出伸直，右腿彎曲，左腳搭在右膝蓋上。
右腿伸直右腳支撐地面，身體向右側向下彎曲，左腿向上伸直彎曲，左腳抵住右大腿根部後方，左臂伸出伸直，左手支撐地面，右臂繞過右大腿，右手抓住左腳尖。
站於地面，兩腿分別向前後邁出一步，身體向右前方，右腳後跟離地，右腳尖支撐地面，左膝蓋支撐地面，左小腿向上，左小臂支撐地面，左手住右腳尖，右臂從右大腿下方穿過抓住左腳尖。
世界上沒有一蹴而就的事，不管做什麼都需要長期堅持才能看到顯著的效果，女孩子減肥塑形也是一樣。波姐上面為大家推薦的瑜伽體式也是這樣，唯有堅持才行，趕快跟著波姐動起來吧。