前幾天去閨蜜家聚會，幾個孩子坐在一個桌上吃飯。她家姐姐吃飯很細緻，一口一口卻不停下。弟弟吃兩口就左右看看，玩玩勺子摳摳碗，最後乾脆把餐具一扔，對閨蜜說：「媽媽喂。」閨蜜發愁道：這孩子也不知道怎麼了，吃飯真的太費勁了。總是東張西望不能集中精力不說，現在是越來越懶了，
不喂就不吃飯，還總是挑食，一點菜不吃。
在直播時和粉絲交流中，我也發現很多媽媽都在為孩子吃飯而苦惱。閨蜜兒子出現的各種問題，也在她們的孩子身上同樣體現。其實這些「吃飯風格」問題的產生，並不是一朝一夕發生的。從孩子開始吃第一口飯，我們的行為就塑造著他們日後的吃飯風格。
因此想要一個「自己吃飯噴噴香」的寶寶
，媽媽們從6月齡開始添加第一口輔食，就要注意一些細節
，細水長流地培養寶寶良好的進餐習慣，這樣才能一勞永逸地解決寶寶的吃飯問題。
提前營造儀式感
曾經看過一個紀錄片，講的是日本孩子的午餐，每個人在開飯之前都會認認真真的洗手，排隊領餐，整整齊齊地坐好，並且在餐前感謝做飯的人，然後再認真吃飯。當時就感嘆，他們對食物真是尊重啊。
反觀在我們給寶寶添加第一口輔食時，
很多父母都顯得有點「隨意」。
比如讓寶寶坐在遊戲桌前，給他喂米粉，或者媽媽奶奶抱著，給孩子喂稀飯。仔細想想，
如果孩子在第一個階段就沒有養成在桌前吃飯的習慣，那麼之後他會乖乖坐下吃飯麼？
因此建議爸爸媽媽，在孩子剛剛開始學吃飯的時候，就要
充分的營造吃飯的儀式感。
比如在孩子實際上還吃不了什麼的時候，就給他安排專屬的餐椅。在餐前準備階段就讓他入座，給他一隻小勺子或者小杯子，讓寶寶也進入吃飯的角色。
兒子6個月剛開始吃飯的時候，就列席晚飯。這個時候我們全家都會表現得很「戲精」，大口咀嚼，並且還說：「真好吃」。這時候兒子就會急的啊啊的叫，吃輔食的熱情別提有多高了。
別傷害寶寶自尊
等孩子進入輔食的第二個階段，開始用手抓食物的時候，會有很長一段時間都相當狼狽。我有次去朋友家，他的孩子正好在那個時期。大概1歲左右，那天我們吃面。寶寶就用手抓面，弄得滿身滿臉都是西紅柿，但吃得很開心。這個時候，他爸爸突然拿起了手機，
一邊說：「哈哈哈，你看他吃得到處都是」一邊拿手機拍照。
現場可能只有我一個人注意到了那個寶寶的尷尬。家長多半覺得一歲左右的孩子不懂什麼。但是事實上，當他的自我意識隨著能力的增長而增強，自尊心也會在線，這個時候如果嘲笑孩子，會打擊到他學習餐具或者吃飯的積極性。
多準備幾個勺子
在寶媽群里，有一位寶媽曬出了孩子從吃輔食到上幼兒園，期間使用的二十九把樣式各異的勺子。她說這是因為，孩子在每個階段對餐具的需求都不一樣。在這裡說這個例子，並不是讓大家都買那麼多的勺子。
而是想要說，寶寶從吃嘛嘛的奶，到吃輔食，再到用餐具吃飯，其實是一個很困難的過程。我們現在有條件，可以把這個過程變成一個快樂的學習過程，
在吃飯的時候鍛鍊孩子的精細動作、增強他們對身體的控制、獲得吃飯的樂趣。
在寶寶還需要媽媽喂的階段，就可以給他們一把勺子，用來磨牙或者當玩具都好，慢慢的寶寶就會熟悉對勺子的運用。等他的手指更加靈活了，就可以給他一把彎柄勺，媽媽自己用另外的勺子喂寶寶。
食物多樣化
輔食階段添加的食物，儘量要多樣化。
即使這些食物並不是家裡人常吃的，也要積極地去給寶寶添加，最好能試的都試一試（容易過敏的要小心避開）。
這樣做一方面是為了打開寶寶的味蕾，一方面是為了避免家庭的某種口味偏好影響孩子。
拿我來說，我小時候是很不喜歡吃魚的，平時家裡也做魚很少。但是我知道魚肉的優質蛋白對寶寶的生長很好，在輔食添加階段，即使我們不怎麼吃，也會給孩子做兩到三次魚肉。現在他已經兩歲了，是我們家最能接受海鮮味道的人。
吃什麼，怎麼吃是孩子健康的基礎，因此添加輔食的階段，怎麼重視也不為過。你的孩子在輔食添加階段，都有什麼有趣的小故事，或者對輔食添加有什麼疑問，都可以在評論區留言，每一個評論我都會仔細閱讀，認真回答。
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