作為一個追求「瘦即是美」的少女，嘗試遍了各種減肥法效果都不明顯，還要忌口，真是痛苦萬分啊！今天，就為你們帶來了一款，既不用忌口遠離油炸食品，又能瘦身還不用堅持很久的絕佳減肥法：八小時減肥法。

什麼是8小時減肥法？

所謂的8小時減肥法，就是把一日三餐包括零食，控制在8小時以內全部吃完。其餘的16小時交給身體，用來消化和代謝。選擇的這8個小時，取決於你的作息時間，比如9:00～17:00或者是12:00～20:00都可以。

8小時減肥法好處

1、控制熱量的攝取

把自己飲食的時間限制在8小時以內，你就很難吃太多的食物，從而也降低了熱量的攝入。另外，在這個8小時中你本身的線粒體也會變得強大起來，在餘下不吃東西的16個小時里，為你高速轉化，強勢消耗。

2、緩解減肥壓力

一般我們在減肥時都會對飲食有限制，比如只吃沙拉不吃蛋糕、油炸食品等。這對我們的心裡造成了無形的壓力，久而久之就會疲憊，對減肥這件事失去耐心。但是8小時減肥法，對飲食種類方面可以無設限，你想吃的都可以吃，只要控制量，在時間範圍內就可以。

8小時減肥法怎麼操作？

NO.1 按照自己的作息時間選定進食的8小時，並且固定這8小時，每天都按照這個進食表進行。讓身體產生記憶里，形成規律。

NO.2 每日飲水量需按照「每公斤40ml水」來喝，也就是說，如果你的體重有100斤，也就是50KG，那麼你就需要喝2L水。茶和咖啡不能算在其中喲～

NO.3 8小時之內不限制吃飯的次數，推薦仙女們採用少食多餐的方法，但是在8小時之內必須吃飽，同時不能吃撐。

NO.4 使用頻率，在你身體允許的情況下，可以選擇每天都這樣做。但是如果你的身體比較虛或者你的運動量很大，則只需要在每周內選擇3天即可。

這麼輕鬆又幸福的減肥方法，你還不試一試在等什麼？