在座的各位男士
如果有一天
你的女朋友突然脾氣暴躁
看你哪都不爽，還無緣無故發脾氣
而你又沒惹她
「男生：我又幹啥啦」
那這時千萬別逼問她自己做錯了什麼
因為
她可能是大姨媽來了
而有一些直男
卻在風頭浪尖迎難而上（實力作死）
在危險的邊緣瘋狂試探
首先，1分鐘，讓你知道女生來大姨媽到底有多慘！
甚至有直男自己整理了一份
《直男經期指南》
其實也看出有很多24k直男不能理解
為什麼女生每月都有那麼幾天
吃啥啥不行，幹啥啥生氣，看啥啥不爽
還總以為一杯熱水就能解決一切
當一個女生說「我來姨媽了」
根本不是想聽男生說
好好休息、多喝熱水
除非你家水
一杯能去火，兩杯能止咳，三杯百毒不侵
所以女生來大姨媽到底是啥樣的？
今天就帶你們進入 女生の大姨媽世界
如果一次大姨媽按5-7天算
那女生這輩子要來1800天≈5年大姨媽
所以女生們人生一半以上的狀態都是
大姨媽快來了
大姨媽來了
大姨媽剛走...
來姨媽前
莫名其妙想哭，心情低落
食慾大開
偏愛甜食和油炸食品
來姨媽後
渾身無力
什麼都不想吃，什麼都不想做
喜怒無常，看誰都不順眼
尤其是趕上量多的時候
坐久了從椅子上站起來
那叫一個翻江倒海
醫學上也證實了痛經的疼痛程度
10個來姨媽的女生10個不舒服
從輕到重可以劃分5個等級
基本3級以上的疼痛程度已經難以忍受了
好比滅霸在子宮裡打了個響指
下身被放了個攪蛋器
肚子被人狂捅
所以想哄好來大姨媽的女人？
不可能的！
說了這麼多，終於知道為什麼大姨媽光臨時，女性脾氣會暴躁了吧
首先，了解一下為什麼女人到了一定年齡要來月經呢？
為什麼女人到了一定年齡才會來月經呢？小女孩怎麼不來月經？
月經初潮是青春期發育初步成熟的標誌。世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~19歲。女性第一次月經來潮稱月經初潮，為青春期的重要標誌。
月經初潮提示卵巢產生的雌激素足以刺激子宮內膜生長增值，雌激素達到一定水平且有明顯波動時，子宮內膜就脫落而出現月經。
不過正值青澀的青春期，此時中樞對雌激素的正反饋機制尚未成熟，即使卵泡發育成熟也不能排卵，故月經周期通常不規律。經過5~7年建立規律的周期性排卵後，小主的月經才逐漸趨於正常。
正常月經周期具有明顯的規律性。周期時限平均為31天，範圍21~35天。卵泡期時限變異較大，黃體期則較恆定。經期平均為5天，範圍3~7天均為正常，每次經期失血量平均約為35ml，範圍為20~80ml。
一般在經期第2~3天失血量最多，血色鮮紅或稍暗。粘稠而不凝固。除了血液，月經中還可含有子宮內膜碎片及宮頸粘液等成分。
月經是女性的一種生理現象，各位小主不要如臨大敵，一般月經不會影響正常的生活與工作。由於經期盆腔器官充血及前列腺素的生成，經期的小主可出現下腹墜脹、腰骶部酸脹感覺。
眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：「又快倒霉了。」「倒霉」是女性對月經的俗稱。
月經周期是育齡女性下丘腦-垂體-卵巢軸功能的反覆表現及其生殖道靶器官-子宮內膜結構功能周期性變化的結果，目的很直男，就是為接納胚胎著床做準備。
為什麼女人要來月經呢？不僅是女性人類，黑猩猩和刺毛鼠 、母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經哦。
育齡女性和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，就是月經。
月經是子宮內膜周期性剝脫所致，子宮內膜待的好好的為什麼會剝脫？因為她的leader卵巢下達了命令。我們都是好孩子，子宮內膜也是個聽話的「好孩子」。
子宮內膜就是在卵巢分泌的雌、孕激素影響下出現周期性變化。
增殖期：月經出血的第5天，雌激素開啟子宮內膜表皮修復模式。周期第10~14天，內膜已築起高台，腺體與間質明顯增殖，核分裂相明顯，腺體迂曲，腺上皮呈高柱狀等。
分泌期：排卵是分泌期開始的標誌，黃體形成後，在孕激素作用下，內膜呈現分泌期的改變。
分泌期子宮內膜的生理變化是在增殖期的基礎上孕激素作用的結果，孕激素的主要作用有：下調雌激素受體，使雌激素作用減弱；使雌激素代謝加速，子宮內膜局部雌激素水平下降；子宮內膜間質細胞發生前蛻膜化改變，腺上皮出現分泌變化。
排卵後1-5天為分泌早期，子宮內膜繼續壘牆般增厚，腺體更加增大、彎曲；排卵後5-10天為分泌中期，此期子宮內膜出現高度分泌活動，先前的彎曲與擴張達到高峰，子宮內膜的厚度增加，內膜厚且鬆軟此時正是著床的好時期（窗口期）。
如果精卵未相遇、卵子小姐未受精，排卵後12~14天，黃體衰退，雌孕激素水平下降，失去了激素的支持，子宮內膜厚度也隨之下降，腺體分泌耗竭，間質內白細胞趁虛而入，螺旋動脈受壓，血管內血流不暢。
在月經開始前4-24小時，內膜螺旋小動脈出現局部痙攣收縮，痙攣遠端的內膜因缺血而壞死，血管壁通透性增加，繼而血管擴張，血液從斷裂的血管流出。
誰能烘乾我這顆潮濕的心？給我一點安慰一點叮嚀？盼而未得的子宮內膜就這樣發出了無聲的哭泣。
從整體來說，子宮內膜分為兩部分，即功能層和基底層。所以各位小主不用擔心，月經期脫落的子宮內膜只限於功能層，基底層是不會脫落的。從月經周期的第3~4天起，基底層上皮又盡職盡責的開啟新一輪的再生模式，修復創面，經血即停止。
女性經期造成情緒波動的原因是什麼?
從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯繫。
另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天後發生;第二組：告訴她們至少在7-10天後才會行經;第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。
當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
看來，生物學因素(激素水平)和非生物學因素(文化、社會、環境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，於是出現一些女性情緒低落的問題。
避免經期「暴脾氣」，女性平時應少喝咖啡，多做運動!
目前，醫生接診「經前期綜合徵」(PMS)患者以對症治療為主，用抗抑鬱藥、抗焦慮藥、安眠藥、性激素、利尿劑等的治療效果非常好。有人提出用藥物抑制排卵防止PMS復發，但存在爭議。專家稱，對於一年有1/3的月份發作甚至每個月都發作的PMS患者，可預防性用黃體酮治療以平安度過經前期。
還有專家建議PMS患者改變飲食等生活方式，每天補充1200毫克鈣、400單位維生素E，增加膳食纖維攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進行有氧運動，保持充足的睡眠，都可能有幫助。有人還提出補充維生素B6、鎂、錳、色氨酸等，但療效不確切。個體心理輔導、家庭治療等可幫助患者重新掌控生活。即使不治療，女性到了絕經時PMS也會逐漸消失。
由於PMS發作期間女性的行為可能失控，很多學者建議她們不要出門、工作，給自己留一點獨處的時間。專家認為，PMS是女性的特殊疾病，需要全社會的關注和理解。如果職場女性莫名其妙地發脾氣，導致人際關係緊張，大家應理解到這並非她的真實性格，就能寬容對待。
聰明的男同胞們，不要在送上溫開水了，試試這些說不定有用噢！
溫經散寒必備：生薑/炮姜紅糖水、紅豆沙
紅糖為生活中的常用食品。盧佩斯介紹，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。生薑辛溫，辛散胃寒力量強，脾胃虛寒，寒濕體質的MM可以喝生薑紅糖水；炮姜味辛苦，走里不走表，溫下焦之寒，宮寒肢冷的MM經期喝炮姜紅糖水，不但有助於排除毒素、排除瘀血，而且可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
除此之外，經期喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，可以補充因失血而丟失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），達到美容和補血的功效，是女性經期補血的必備食物。
經期排瘀食譜推薦
紅豆紫米粥
做法：取適量花生、紫米、紅豆提前浸泡半天；將山藥削皮，切塊；燒開一鍋水將所有材料都放入，攪拌一下，再轉小火煮40分鐘左右；待豆子和山藥熟透，可適當加點紅糖，補血效果更佳。
玫瑰花茶
開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
山楂桂枝紅糖飲
做法：選用山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克；山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。有溫經通脈、化瘀止痛功效，適用於婦女寒性痛經證。
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