小密語錄：想要好身材和好氣質同時擁有，那就來練習瑜伽吧，能夠幫你趕走贅肉，輕鬆成就女神夢。
《小歡喜》自從播出之後，得到了觀眾的一致好評，其中海清在裡面飾演了女一號的角色，演技非常精湛，整個人的造型也是非常贊的。現實生活中的海清時尚感也是非常突出的，氣質也是持久在線的，最近拍攝了一組寫真照，身穿黑色針織毛衣加上白色連體褲，知性優雅感爆棚。
海清這次的造型依然比較大膽前衛，讓人心生喜歡的同時，也眼前一亮的感覺。上身外搭的是一件黑色的針織毛衣，版型十分寬鬆，針腳更是比較粗大，形成了鏤空的效果，更加時尚撩人。黑色本身就十分顯瘦，穿在身上更顯肩膀的瘦削和身材的纖細程度，單肩滑落的造型別提有多性感了。
內搭的是一條白色的連體褲，上身設計成背心的款式，超低胸的裁剪，將胸前的大好風光展現出來，加上露出的白皙香肩，真的是撩動人心，尤其是這種俯身的坐姿，露出若有若無的事業線，讓人看了之後就很難移開目光，造型大膽前衛。同時也展現著修長的脖頸和精緻的鎖骨，足見身材之曼妙。
下身的褲裝讓她看起來更加的精幹利落，直筒的褲型將雙腿襯托的更加筆直修長，長度剛好到腳踝的部位，加上高跟鞋的加持，進一步在視覺上拉伸了腿部的比例，提升了整個人的魅力。連體褲是高腰款式的設計，拉伸了腰線的部位，同時收腰的裁剪更好的貼合腰腹，改善身材比例的同時，盡顯盈盈一握的腰肢。
海清的年齡已經不小了，不再是青春少女，雖然年齡變大了，但是她的身材和氣質依然在線，而且是越來越好，這讓太多人羨慕。如果我們也想跟海清一樣，那就抓緊練習瑜伽吧，這種運動也是海清常常練習的，瑜伽可以有效減掉脂肪，提升氣質，讓你保持良好的狀態。
Look1：拉伸韌帶，放鬆身體
長久不運動的結果就是身體變得非常僵硬，所以在進行比較難得瑜伽體式之前，需要拉伸一下身體的韌帶，放鬆身體的關節和肌肉，以便更好的完成體式。
簡單的下腰體式，不過是向前下腰而已，首先雙腿分開一點站在地上，然後身體向前傾斜，伸直雙手的同時向後用力，雙手接觸地面。
神猴式，雙腿併攏坐在瑜伽墊上，然後右腿向後移動，兩腿保持筆直的狀態，形成一字馬的姿勢，上身挺直，雙手放在身體兩側支撐。
駱駝式的變式，自然的跪在地上，然後挺直大腿將身體直立，上半身開始向後下腰，但是保持大腿直立不變，頭部也後仰，左手伸直即可。
Look2：減掉手臂脂肪，獲得纖細美臂
好看的手臂對於一個女人來說非常重要，因為手臂粗壯會給人一種虎背熊腰的感覺，所以要有針對的訓練手臂，減掉手臂脂肪，塑造美麗曲線。
八曲式，首先蹲在地上，然後雙手在身體的兩側接觸地面，將身體支撐騰空起來，然後右腿在右胳膊的外側伸直，左腿放在右胳膊的內側，雙腿交纏在一起。
手倒立體式，簡單自然的站立即可，然後雙手和胳膊伸直支撐身體進行倒立，雙腿在空中併攏不要彎曲，一條腿直立，一條腿彎曲。
神猴式的變式，雙腿併攏坐在瑜伽墊上，然後右腿移動到身後伸直，形成一字馬的姿勢，將右腿的小腿抬起彎曲，右手支撐。
Look3：鍛鍊腰腹肌肉
對於姑娘們來說，身體有一些部位是非常容易堆積贅肉的，尤其是腰腹之間更是如此，坐在那裡仿佛是戴上了游泳圈一樣，十分難看。
虎式的變式，首先雙腿併攏筆直站立，然後向前下腰直到右手接觸地面形成支撐，抬起左腿並且彎折小腿，用左手抓住左腳，保持平衡。
這個體式比較簡單，首先跪在地上，挺直大腿，然後將右腿向右側伸直，右手伸直扶在右腿上，上身挺直，左手伸到頭頂部位。
想要在人前擁有好氣質和好身材，那就要在平時多花費時間來練習瑜伽體式，讓自己的身體變得纖細高挑，上面介紹的三組瑜伽體式有著不錯的瘦身效果，值得大家堅持練習哦！