我們都知道，很多嚴重的疾病不是說來就來，比如癌症、心臟病、中風等疾病，都需要一個長期的過程，才會導致這些疾病忽然在某一天出現在一個人身上。
日常生活中的一些錯誤習慣、糟糕的飲食方式，是導致一個人患上重病或早逝的主要原因，很多人把這些因素稱為「慢性自殺」，其實並不是不無道理。那麼，都有哪些你每天可能在做的事情，屬於「慢性自殺」的範圍內呢？
1、你每天都吸煙
毋庸置疑，吸煙是對人類生命健康威脅最大的因素之一，如果你偶爾抽煙並沒有關係，但是如果天天抽，你患上心臟病、肺癌等重症疾病的風險會顯著增加。
2、你經常酗酒
少量或偶爾喝酒，對健康的影響可能並不大，而且亦有研究指出，每天少量喝紅酒對血管健康有積極的意義，但是如果你經常大量酗酒，則會增加肝硬化、肝癌、食道癌等多種癌症的發生風險，對於心血管疾病患者來說，也會增加中風的發生風險。
3、你習慣熬夜
在臨床上，很多猝死都發生在熬夜的階段，長期熬夜會削弱一個人的免疫力，增加心臟病、糖尿病和腫瘤的風險，同時長期熬夜還會讓一個人衰老的更快。
4、你從不運動
長期久坐不動，不僅會增加你的腹部脂肪，而且還會導致慢性病和消化道腫瘤的發生風險，比如高血脂、糖尿病和腸癌，而與之相反，每周定期運動，可以減少上述疾病的發生。
5、你的壓力很大
如果一個人長期生活在壓力下，也會對健康造成極大的影響，研究表明，壓力會增加一個人患上心血管疾病、消化道疾病、腫瘤和抑鬱症的風險。
6、你吃「垃圾食物」
除了以上5點以外，常吃快餐、油炸食物、加工肉類也會對你的健康造成傷害，一方面，這些食物會增加身體內膽固醇的含量，增加血管堵塞的情況；另一方面，像很多加工食物中含有大量的鹽和添加劑，或增加一個人患上胃癌的風險。