"心苑健康行」活動在鄭州大學第一附屬醫院心血管病醫院董建增院長、李凌主任的倡導下，黃崢科護士長的組織下已經成功開展了33期，活動旨在向全民傳授普及健康知識和急救技能，2019年8月28日下午，由鄭州大學第一附屬醫院心血管病醫院舉辦的「心苑健康行」第34期活動來到了河南達麥裝飾工程有限公司，講解心源性猝死的預防。
心苑健康行活動的目的是醫護人員將心內科常見疾病知識和常用急救技能進行廣泛地宣傳，並實地示範演練，讓更多人從中獲益。此次，宣傳的主要內容包括高血壓健康宣教和成人心肺復甦急救演練操作。
首先由鄭東院區心臟重症病區 CCU（2）的盧艷雨醫師為大家普及高血壓相關知識。一般來說，高血壓指的是在未服藥的情況下，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。高血壓長期得不到控制可能會造成心、腦、腎、眼等臟器損害。
以下人群易患高血壓：
1. 食鹽過多、口味過重
2. 吸煙
3. 肥胖
4. 酗酒
5. 缺乏運動
6. 精神緊張、壓力過大
7. 遺傳
當您符合這些因素時，那麼就要注意了～首先，食鹽要控制在每天6g，即一個啤酒瓶的瓶蓋量，杜絕一切腌制食物，多食水果蔬菜，補充維生素，控制油脂的攝入，科學控制體重，還要戒煙戒酒，這樣可以有效降低心血管疾病的發生率。高血壓患者還應長期規律堅持有氧運動，如步行，慢跑，游泳，爬山等，當然了，最好選擇在下午或者傍晚進行鍛鍊，避免在心血管好發的清晨鍛鍊。
高血壓的常用藥物有以下五大類：鈣拮抗劑、血管緊張素ll受體拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、利尿劑、貝塔受體阻滯劑，對於高血壓患者，應該選擇適合自己的降壓藥，而不是跟隨大眾，覺著別人吃什麼好就自己吃什麼，而且要堅持服藥，每天堅持規律測量自己的血壓，不要血壓穩定了就停止用藥。用藥不規律容易導致血壓波動大，易誘發腦血管意外。研究表明：降壓治療可減少15%～30%的心肌梗死發病風險，減少50%的心力衰竭發病風險。
除了以上幾點，最重要的一條便是我們要時刻保持一個良好樂觀的心態，減輕心理負擔，有一個輕鬆愉快的心情。最後，要記住高血壓的「三定」政策，即：定時間，定體位，定血壓計。講課結束後，盧艷雨醫師積極為大家答疑解惑。
盧艷雨醫師為大家講解高血壓疾病相關知識
接下來，由CCU病區顧向梅護士向大家講解心肺復甦的目的、流程及操作要點。CCU王奕護士為大家進行實地示範演練，並手把手教會大家如何正確規範自己的操作。從而加深大家對心肺復甦相關技能知識的掌握，提高大家對這一必備急救技能的應急能力。
王奕與顧向梅邊講解邊示範操作
就地示範演練
邀請大家一同參與急救演練
眾所周知，心血管疾病目前是人類健康的第一大殺手，其死亡率較高。一旦發生心跳驟停，「黃金五分鐘」對於我們極為重要，因此，在鄭大一附院心血管病醫院董建增院長、李凌主任及黃崢科護士長的支持帶領和親切的指導下，南丁格爾志願者不論何時何地，風雨無阻的帶著我們這項人人都應必備的急救技術，深入廣大群眾、社區、企業單位、學校等地，大力普及心臟健康知識，實施就地操作演練，讓大家更清楚地認識並了解到健康的重要性。
時間就是生命，心苑健康行—不只是我們在急救的道路上長行，我們應共同前進，不畏險阻，不畏艱難，只為你我的健康。
【鄭州大學第一附屬醫院心血管病醫院 黃崢】