本 期 導 讀 ：
生氣會讓人變醜。
傳播金剛智慧的格西·麥克老師在《愛種子》里說，想要變美，那麼不要因任何事情對任何人生氣。
在因果法則中，對美貌損害最大的不是紫外線、熬夜，而是生氣。
動圖來自網絡
中醫常說「怒傷肝」，氣一起來，不僅傷肝，其他臟腑也不能倖免。上周我生悶氣引起了胃痛，是傷到了脾胃。總生氣的人多半腎虛，因為生氣太消耗元氣還給身體添堵。
生氣是從內而起的爆炸，對人體的影響也是從內而外，根深蒂固。《黃帝內經》說「百病生於氣」，生氣傷害五臟六腑，會引起各種疾病。
有諸形於內，必形於外。臟腑不和，人的面相也會受影響，皮膚不光澤，法令紋抬頭紋深刻，黑眼圈眼袋明顯，年紀輕輕就長斑，掉發嚴重。
現代研究也說生氣會令皮膚長色斑，引起胃潰瘍，加速腦細胞衰老，令心肌缺氧，加大肺的工
作量，損傷免疫系統。
是以，昨日之氣不可留，今日之氣不可執。我們都是凡人，一點氣都不生太難，雖不能一次100分，但逐漸減少生氣的次數不難，無非是事前多修心，事後及時疏肝理氣。
先修心
宰相肚裡好撐船，生氣少的人有大智慧。說到大智慧，自然是佛道孔孟等經典。常讀經書，增長胸襟與智慧。
還推薦郝萬山老師的《不生氣就不生病》，詳述了很多因生氣而起的疾病，讓你充分認識到生氣的危害，故而不放縱自己。
次運動
我推薦太極拳、八段錦，傳統運動修煉時注重以意領氣，不僅能疏通身體的氣，連同意識上的結也一併帶走。
一個太極學員說，練功之後一些煩心事對我不起作用了，老公都驚訝我居然不生氣了。生氣後練太極，一兩套下來，心中也會豁然開朗。
通經絡
怒不可遏時，千萬不要悶著，要找一個不傷害其他生命的方式發泄出來，K歌、打拳、哭泣都行。
然後，一定要點揉疏通下這些穴位：膻中穴、期門穴、陰包穴、太沖穴。
膻中穴：兩乳頭連線的中點處；
期門穴：乳頭正下方向下推2根肋骨，在第二條肋骨間隙處；
陰包穴：大腿內側，膝蓋上五橫指；
太沖穴：在足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中；
之前有個媽媽求助說小女兒生氣引起打嗝不止，一分鐘四五十下。我讓她疏通了膻中穴和太沖穴，幾分鐘後變成了一分鐘6、7次，再疏通下就沒有了。
生氣後的疏通動作一定要有，防止長期氣滯引起其它不適。
飲食調整
若是生氣引起了胃疼，可以吃懷山粉或藕粉此類補脾胃又不太甜的食物，太甜也不好，粘滯。上周我生氣胃疼就是把藕粉和懷山粉一起沖了吃，很快胃就不疼了。
生氣後吃這些具備行氣化瘀作用的食物最好：蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、陳皮等。陳皮以前專門寫過文章，大家可以去看看《入秋後食慾變好，吃得多了，需要清清脾胃濁氣》。
優品店裡也有雲南特級金邊玫瑰花和滇藏玫瑰露，對於疏肝解郁理氣都很不錯。這次就隆重推薦一下國貨鋪最暢銷的產品之一：既消食健脾又理氣化瘀的紅糖山楂條。
紅糖山楂條
最近，山楂條還隨吳昕出境在《我家那閨女》的螢屏上。
推薦山楂條3個原因。
一是它的味道酸甜可口，香酥軟糯且不粘牙，普通山楂片口感硬且粘牙。不僅老人孩子喜歡，在辦公室里也是最搶手的健康瘦身零食；
二是配方非常和諧，增強了健脾和理氣化血瘀，對於常健脾消食、月經推遲都很友好；
三是價格很便宜；
重點說下它的配方。它除了山楂，還有紅糖、紅棗、麥芽、山藥、茯苓，是日常健脾消食膏方——山楂六物膏的零食版。
山楂，《雷公炮製藥性解》：主健脾消食，散結氣，行滯血，理瘡瘍。山楂本身是個全才，但炮製方法和配伍不同，功效會有側重變化。
比如，焦三仙和保和丸里的君藥都是炒焦的焦山楂，山楂在這裡是偏健脾消食；山楂搭配菊花、荷葉又有助於降壓降脂（不能代替藥物，遵醫囑使用）；山楂搭配紅糖則偏於行氣化血瘀。
近代醫學大家張錫純就善用山楂配紅糖來治月經推遲，曾言：女子至期，月經不來，用山楂兩許煎湯，沖化紅蔗糖七八錢，服之即通，此方屢試屢效。若月信數月不通者，多服幾次亦通下。
紅糖山楂條的山楂沒有炒制過，味道上更原汁原味，同時加入紅棗、麥芽、山藥、茯苓一起健脾消食，加入紅糖理氣化血瘀。