全國高血壓日
NATIONAL HYPERTENSION DAY
October 8,2019
18歲以上
知曉血壓
2019年10月8日是第22個「全國高血壓日」，國家衛生健康委疾控局發布2019年「全國高血壓日」宣傳要點。今年的宣傳主題是「18歲以上知曉血壓」，以促進18歲及以上成人定期自我監測血壓為重點，開展高血壓防治健康教育和科普宣傳，控制高血壓危險因素，指導群眾做好自我血壓管理，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率，要點如下：
01
高血壓診斷標準
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。
提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同於診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。
02
高血壓的流行與危害
高血壓是最常見的慢性病之一，目前全國現有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。
03
定期測量血壓
1. 18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。
2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），經常測量血壓。
3. 醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。
4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。
5. 推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
04
高血壓的預防
1. 堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。
2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物：限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐：儘量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應儘早戒煙。
05
高血壓的治療
1.絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。
2.降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合併糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。
3.大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
4.大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。
06
高血壓管理
每個人是自己健康的第一責任人。高血壓是終身性疾病，需要長期規範治療及隨訪管理。國家已將高血壓患者健康管理納入基本公共衛生服務項目，高血壓患者要學會自我健康管理，認真遵醫囑服藥，經常測量血壓和複診，降低心腦血管病事件發生風險。
信息來源：國家衛生健康委疾控局