俗話說的好，「民以食為天」，作為孩子的媽不僅要考慮今天自己和老公吃什麼，還要想想給孩子做什麼！光想吃什麼就花費了一大半精力，哪還有力氣煮飯呢～

果果知道各位寶媽的辛苦！今天就帶來5道輔食，葷素搭配，營養好吃，關鍵很省事！只要做一次就能讓孩子吃到滿滿的營養。

時蔬米飯卷

適合月齡：

11個月以上

食材：

大米30克、西蘭花20克、蝦2隻、胡蘿蔔15克、雞蛋2個

製作方法：

1、將大米浸泡10分鐘左右，然後蒸成米飯。

2、西蘭花焯水，撈出後瀝干水分切碎。

3、胡蘿蔔切片，焯水，瀝干後切小丁。

4、將雞蛋打散，攪拌均勻。

5、蝦洗凈，剝殼後去蝦線，然後切碎。

6、鍋中刷油，倒入胡蘿蔔翻炒，再倒入西蘭花翻炒。

7、再倒入蝦肉，繼續翻炒，將蝦肉炒熟，再放入蒸好的米飯，進行翻炒。

8、將雞蛋液倒入鍋中，小火攤成雞蛋餅。

9、把炒好的米飯平鋪在雞蛋餅上，再把蛋卷捲起來，把米飯包在裡面。

10、卷好的蛋卷切成一塊塊的，就可以了呢。

芋頭排骨粥

適合月齡：

11個月以上

食材：

芋頭2塊、排骨3塊、大米20克、蝦皮2克、蔥姜適量

製作方法：

1、將排骨用涼水焯一下，放涼，把焯出來的血沫衝掉。

2、芋頭洗凈，去皮切薄片。

3、大米淘洗乾淨。

4、蝦皮浸泡一下，切碎。

5、鍋中刷底油，放入焯好的排骨和蔥花，一起翻炒一下。

6、加入大米和芋頭。

7、一起翻炒出香味。

8、炒好的食材放入高壓鍋，加入適量清水，開大火上汽後，轉小火再煮15分鐘即可。

9、靜置放氣後即可出鍋啦。

番茄燜飯

適合月齡：

12個月以上

食材：

大米、西紅柿、土豆、茄子、玉米

製作方法：

1、把土豆、茄子、玉米切成小顆粒狀，取100克大米、20克玉米、土豆50克、茄子40克

2、把所有食材放入電飯煲中，加入350克清水。

3、把番茄去皮，放入電飯煲中，按下開始程序。

4、番茄飯煮好後 ，用飯勺把西紅柿和大米飯攪拌均勻，就可以給寶寶吃啦。

芹菜三文魚蛋炒飯

適合月齡：

14個月以上

食材：

芹菜、三文魚、雞蛋、米飯

製作方法：

1、提前把芹菜焯熟，然後切小段或者丁狀。

2、三文魚切小塊。

3、熱鍋涼油，把三文魚塊炒散，然後起鍋備用。

4、如果鍋中還有底油，直接倒入雞蛋液。

5、雞蛋炒熟後，倒入已經煮好的米飯，米飯炒得碎一些，會更好吃。

6、倒入準備好的芹菜碎，翻炒均勻就可以出鍋啦。

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