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導言
最近很多人找老六問有關貧血的事情，尤其是給大家闢謠了紅棗、紅糖不補血之後，有人問老六：「紅棗不補血，紅糖水也不補血，那你說貧血應該怎麼辦？」
我也考慮過寫一篇關於貧血的文章，無意間想起之前已經寫過「孕期貧血」的文章，這就拿出來跟各位分享一下。雖然主要介紹的是「孕期貧血」，但基本原理都是一樣的，治療方案也相同，希望各位可以認真讀讀看。
孕期貧血
如果您家裡有孕婦或者您本人就是孕婦且懷的不止一胎的話，那就要小心了。
一旦發現面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、口乾舌燥、腹脹腹瀉等相關症狀，那就要考慮是孕期貧血了。尤其對於妊娠反應比較嚴重、懷多胎、再次懷孕且間隔時間較短的孕婦來講，以上情況更容易發生。
顯然，孕婦貧血會給胎兒的發育帶來一些影響，那為什麼孕婦容易貧血呢？
為什麼孕婦容易貧血？
懷孕並不是一項簡單的工作。為了適應懷孕，身體要做出各種各樣的改變，以便胎兒在腹中健康生長。
懷孕期間會出現血容量增加、對鐵的需求增加、孕吐、食慾減退、消化道疾病等情況，它們並非改變的全部，但都指向了一個結果——貧血。
無論從攝入量看還是從吸收量看，鐵、葉酸、維生素等營養物質都有所減少，進而導致血紅蛋白含量降低。當這一數值低於100g/L時，即可認為是貧血。
貧血的種類有哪些？
根據缺少某種物質而引起貧血的具體狀況，我們講其分為三類：
這種類型最常見。懷孕後人體對鐵的需求量要比平常高出一倍左右，一般在孕前檢查時就應該關注缺鐵的情況，發現問題及時糾正。
懷孕後更應該注意因為缺鐵導致的血紅蛋白（鐵是血紅素的主要成分）減少。胎兒早期發育時，對於鐵的需求不大，懷孕四個月後，建議每天補充鐵劑。
這是由於缺乏葉酸導致的。由於備孕期間沒有及時補充葉酸，外加懷孕期間飲食中缺乏，會導致DNA的合成過程缺乏原料，令紅細胞難以發展成熟，引起貧血。
這是由於骨髓造血能力的問題導致的，建議去醫院就診，在專科醫生的指導下配合診治。
貧血後的症狀
沒有明顯的症狀，從檢查結果上可以得知是貧血，應該開始補充鐵劑、葉酸和維生素。
最早出現的症狀有疲憊、睏乏，全身無力等，之後臉色和粘膜日益蒼白的情況。當然，這裡要排除天生的皮膚白皙，粘膜蒼白才是真的貧血，主要看嘴唇和眼瞼的情況。
頭痛、頭暈、眼花、注意力分散等症狀也比較常見，消化道方面相應的症狀有食慾減低、腹脹、噁心、嘔吐、便秘等。
這個階段會出現一些心臟和呼吸的問題，如心悸、心動過速、呼吸困難等。應該及時就診，避免發展為極重度貧血。
孕期貧血對胎兒的影響
輕度貧血不會對胎兒產生影響，只要及時就診中止貧血即可。
但是嚴重的貧血不可逆，循環系統無法給胎盤提供足夠的氧氣，導致胎盤發生退行性變、出血壞死、梗塞等，會發生胎兒宮內室息、早產、死產等大家不願意看到的後果。就算可以足月分娩，生下來的孩子通常也較正常嬰兒要小、輕、身體差。
此外，如果孕婦在懷孕期間就處於貧血狀態，那麼她還能承受整個分娩的過程嗎？
如何改善貧血的狀況？
孕婦貧血時的原則是：缺什麼補什麼，按時查提前補。
主要是補充富含鐵的食物，例如動物性肝臟、血豆腐、瘦肉類等。同時，也要注意補充葉酸，多吃富含葉酸的新鮮蔬菜。這裡多嘴提醒一句挑食的孕婦們，你們的習慣很有可能導致貧血，影響胎兒進一步發育。
如果貧血較為嚴重，僅靠飲食已經沒有辦法及時糾正的話，就需要使用藥物來治療了。口服鐵劑和小劑量的葉酸都很有意義，還可以預防先天性神經管畸形、先天性心臟病等。
如何預防貧血？
孕婦在懷孕期間很難營養不良，但也不容易保持營養均衡。這裡推薦富含鐵的食物（如動物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類等）和富含水溶性維生素及葉酸的食物（如綠葉蔬菜、西紅柿、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等）。
這裡重點說一說孕婦挑食的問題。挑食很容易令各種必要元素缺乏，懷孕之後任何事情都不再是一個人的事情，准媽媽們要顧全大局，努力避免挑食，用餐時細嚼慢咽。
充足的睡眠、適當的運動和良好的作息都至關重要。平時活動要小心，比如從蹲臥姿起立時要緩慢，以免造成體位性低血壓。如果感覺暈眩，應立即坐下或躺下以防跌倒。此外，戒煙酒，切莫把零食當正餐。
穩定的情緒是很重要的機體保護機制。孕婦每天心情愉悅，不僅可以增強免疫力，而且還可以促進機體性能增強（比如增強骨髓的造血功能），從而預防貧血。
好了，關於孕期貧血的問題就講到這裡。孕期貧血完全可以預防，努力防範才是正經事。
很多讀者是奔著貧血來的，沒想到老六講了這麼多孕期貧血。不要失望，你們想啊，如果按照上面說的方法做，連孕期貧血都可以避免，還用擔心普通的貧血嗎？
完
好了，今天就說到這兒！
早安，我愛這個世界。