也許是想忍耐一兩分鐘把手頭的工作或習題做好，也許是因為自己的拖延症，也許是冬天的冷空氣阻止了我們上廁所的腳步。無論是出於什麼原因，相信很多人都有憋尿的這個壞習慣。但是！我衷心勸告大家，也真心懇請大家一定要改掉這個壞習慣，不要因小失大。可能很多人還是不以為然，認為這是一樁小事。那麼接下來想告訴大家這樁「小事」可能會給身體帶來一些不好的後果。
首先，想必大家都知道排尿不只是把體內的水排出來這個道理。是的，排尿不僅僅是把體內多餘的水排出來，更是要通過這樣一種形式把體內的毒素和垃圾都排泄出來。大家可以想一下，一堆垃圾被自己在體內堆放存著不讓它排出來，那麼這堆垃圾會怎麼樣？它是肯定會危害人體的！最直接的就是對腎臟和泌尿系統產生影響。它會在體內滋生細菌，而這些細菌就可能會導致炎症。
越來越多的人腎臟方面出問題，這跟個人的生活習慣是分不開的。如果自己也有這方面的苦惱，不妨先反思一下自己是不是經常憋尿。尤其是男性朋友在這一方面一定要注意。
因此一旦有想要方便的念頭，一定要第一時間去廁所，一拖再拖，只會讓體內的毒素對自己身體的危害越來越大。因此，請謹記，無論如何也不能拖延自己去廁所的時間。
其次，憋尿對哪一類人群危害最大？答案是老年人。老年人上了歲數，身體機能大不如前，還伴有這樣那樣的心腦血管類疾病或者高血壓。從情緒上來說是最經不起較大程度的起伏的。人們在憋尿的時候，精神是處於一個緊張狀態的。而這種狀態對於老年人來說是萬萬要防止的。注重養生的朋友們在平常看新聞的時候，一定見到過老年人因為情緒激動誘發慢性疾病而離世的新聞，因為對於這類老年人，在經歷了憋尿過程，然後再方便的話，會導致心跳加快，那麼一系列的疾病都會一觸即發，危險程度可想而知了。老人在早晨時出現排尿性暈厥的機率比較大。所以家裡有老人的朋友們一定要告誡自己的父母，讓他們養成良好的生活習慣。老人舒心，我們也放心。
憋尿也會給自己的日常生活帶來很大的困擾，影響人們的心情。希望大家一定要高度重視。
如果長期憋尿想要恢復的話，嚴重者可能要進行微創手術，輕度患者要多吃瓜果蔬菜補充維生素和蛋白質。少吃生冷辛辣的食物，清淡小菜配小米粥很值得提倡。如果大家有憋尿的習慣，建議大家首先去醫院泌尿科檢查一下，就診斷結果聽從醫生的安排，對症下藥。
另外建議多與人交流，可以多參加一些聚會。記住！放輕鬆，生活中不要給自己太多的壓力。因為有可能憋尿也是會導致精神類遺尿的。給自己適當的進行一些體育鍛鍊，不建議強烈運動，適量就好。
也不要因此害怕多喝水，日常中多喝水還是很有必要的。喝水講究少量多次，儘量不要一次喝太多，應該很多朋友都沒有這個認識。相信經過醫生的診斷再加上自己生活上多加註意，一定會擺脫因為憋尿而產生的煩惱，也再次告誡大家，一定要戒掉這個壞習慣，好好生活，認真對待自己的身體。