小密語錄：女神張嘉倪大家都是知道的，她的楊柳腰，漫畫腿是多人羨慕的對象，不過不用著急，只要長期堅持練習瑜伽，那樣的身材你也能擁有。
張嘉倪的成功無非是亮點，一個是超強的演技，另外一個則是超高的顏值和火辣的身材。如果不是她最近參加了一檔綜藝節目，我們還不會發現除了神顏之外，張嘉倪的漫畫腿和楊柳腰居然是如此的搶鏡。尤其是下面的這幾張照片，更是把她的身材展現的更加突出，讓人看過之後忘不掉。
張嘉倪身穿一條藏藍色的連衣裙，裙身上點綴著白色的小雛菊花朵圖案，彰顯著小清新之感，有著不錯的青春減齡氣息。領口的荷葉邊設計，一瞬間就能燃爆你的少女心，而且精緻的V領裁剪，突出了脖頸的修長和美麗，還露出一點點的事業線，這種若隱若現的效果才最為撩人。
這種近距離的拍攝依然難不住我們的女神，因為她有著一張少女般的神顏。這一次的妝容十分適合她，眼睛的下方貼有亮片星星，盡顯夢幻靈動之感，充滿了少女氣息。另外本身她的五官就十分精緻，加上略顯凌亂的髮型以及愛心型的耳飾，讓整個臉部輪廓看起來更加的小巧啦。
整個裙擺比較短小，將雙腿儘可能多的展現出來，這樣纖細修長又筆直的漫畫腿，對於人們來說就是視覺上的暴擊。另外一雙銀色的高跟鞋更加拉伸了腿部比例。腰間的腰帶裝飾，將楊柳腰展現的淋漓盡致，這些細節足見平日裡鍛鍊的努力程度，不然不會擁有這樣出眾的身材。
張嘉倪其實是娛樂圈中公認的勞模，無論是刻苦鑽研演技，還是在身材的維持方面，都非常的努力用心。尤其是在日常生活中，她總是抽出時間練習瑜伽，這種運動比較簡單，也不要求大塊的時間，但是卻有著出眾的塑身效果，值得大家一起來練習哦。
Look1：有效減掉手臂贅肉
蝴蝶臂，麒麟臂，這些都是對粗壯手臂的稱呼，當你走在街上看著人家的纖細美臂，再看看自己的，真的是悔不當初，其實現在想要減掉手臂贅肉還不晚，下面的體式效果不錯哦。
肘倒立體式，首先是站立的姿勢，然後高舉雙手慢慢的向前彎腰，讓雙手接觸地面，最終讓小臂作為支撐，將身體倒立起來，挺直上身和自己的雙腿。
蝗蟲式的變式，首先雙腿彎曲跪在地上，然後雙手接觸地面，將身體支撐起來，慢慢的伸直雙腿，身體形成角度，將右腿向後抬起彎曲小腿。
同樣的肘倒立體式，首先是站立的姿勢，然後雙手支撐在地上，慢慢的將身體倒立起來，身體挺直不要彎曲，雙腿自然的分開一點就行。
虎式的變式，首先找到一面牆作為支撐，跪在距離牆面一定距離的地上，雙手扶在牆上，讓小臂接觸牆面，將右腿向後抬起彎曲小腿，右手抓住右腳。
Look2：拉伸身體韌帶
由於現代生活壓力太大，人們每天都在不停的工作，身體上變得越來越不健康，而且肌肉和脊椎僵硬，身形彎腰駝背，所以我們需要針對性的鍛鍊，拉伸我們的身體韌帶。
加強版的弓式，首先自然的趴在地上，然後儘量動力抬起上半身和雙腿，然後高舉雙手到身後抓住雙腳，然後用力的拉伸韌帶，身體成為圓環。
輪式的變式，首先自然的站立姿勢，然後將雙手伸直舉起來，慢慢的向後下腰，直到雙手接觸地面支撐身體，右腿後撤一步，右手離地彎曲伸出。
單腿輪式，這個體式是輪式的改進版，首先向後下腰的同時舉起雙手，讓雙手支撐身體，形成半圓環的姿勢，穩定之後將右腿向上抬起伸直。
作為女人，無論在多大的年齡，也無論在什麼樣的生活環境中，都有一個愛美的心，顏值上我們可以化妝來彌補，身材上就要努力練習瑜伽了，趕走贅肉塑造曲線，讓自己永遠美美噠。