入冬以後，冷空氣已經成為常態。記者從市氣象局了解到，因為冷空氣強勢到來，雖然最近天氣一直晴好，但氣溫會繼續下降。12月5日，晴轉多雲，北風3～4級陣風6級，北部海區6～7級陣風8級，-3～5℃。6日，晴間多雲，北風轉南風2～3級 ，北部海區4～5級，-5～5℃。本周大部分日子，最低氣溫都在0℃以下,「凍人」模式已啟動。
面對零下的氣溫，在此為 大家送上幾則冬季養生法，陪伴大家度過寒冬。第一，增加熱量的攝取。冬天天氣寒冷，為了身體健康，日常飲食一定要增加熱量的攝取。日常生活中，多吃一些含有糖分、脂肪的食物， 多吃一些維生素C含量多的食物，比如蘿蔔、土豆、菠菜、香蕉、蘋果、動物內臟以及蛋類 等。第二，注意做好頭、腳的保暖。頭戴帽，不易寒，想要保暖頭部，戴帽子很重要，並且最好能捂住耳朵，另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭部暖和； 民間有一說法，「寒從腳底起」， 因為足為人體最遠端，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關係密切，所以要注意足部保暖防寒。第三，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能。不過冬季氣候寒冷，爆發 性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以， 健身時一定要選擇動作幅度較 小、熱量消耗較大的有氧運動， 避免那些劇烈運動。有氧運動常做的有：12分健身跑、慢跑、 快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、游泳、健身氣功等。
本報記者