2019年最後的一個周末就要結束了，舊的帷幕總要落下，即將迎接全新的挑戰。
回想這一年，有成長，也有壓力，挫越勇也好像成為了當代年輕人的標誌，總結這一年只想說每個人都不容易。
而最近看了一部季播電影《北京女子圖鑑》也是頗有感觸。
和之前戚薇版本有所不同，這次是分別講述了四位北漂女生的奮鬥故事。
整體劇情倒沒什麼變化，無非就是女子孤身一人從小城市到大城市打拚，一路奮鬥，終實現自己的夢想。
不過第一部《助理女王》主演王菊的演技還是征服了我。
舞台上slay全場，自信滿滿的王菊，沒想到在大熒幕里演技卻如此細膩。
想必是劇情人物和她本人經歷相似，哭戲更是帶動人心，收穫了不少網友的好評。
劇中香妹是一個小城市來的女孩，從明星助理，到王牌經紀人，從一無所知的闖蕩在大城市中，到用痛苦的經歷換來一次次脫變，這跟王菊本人也是一樣。
王菊在沒有參加《創造101》之前就是一名模特經紀，之前還做過小學老師，她的出道真的是可以用逆襲來說。
從幕後轉到幕前，參加選秀比其他選手年齡大，可她沒有放棄，堅持自己的夢想，在比賽中王菊也是經歷了不少的波折，「土創女孩「，長的不夠好看，胖，成了她的標籤，甚至被人說她的樣子不適合做女團。
但是王菊身上自帶一種拼搏的盡頭，之後開啟了黑馬之路，一路逆風翻盤，還記得那時候我看101，特流行「你一票我一票王菊明天就出道。」
雖然最後並沒有女團身份出道，可王菊現在的資源不比別人差太多，紅毯，走秀，時尚資源，影視資源，樣樣不落。
就連身材更是一路開掛，現在的王菊是這樣
而以前是這樣
說起王菊瘦身成功可是有目共睹的，之前參加《哎呀好身材》結束時候，更是從59.75瘦到53.5。
但我們菊姐本人可是實實在在的吃貨，尤其是熱衷於高熱量的小蛋糕。
命運總是無情的，節目組殘忍的規定就是王菊不能吃蛋糕。
吃貨的本質也是頻頻爆出，在節目上就因為管不住嘴，吃了一款慕斯蛋糕，被節目組請去健身房接受懲罰。
可直爽的王菊卻懟起來節目組直呼」慕斯不是蛋糕，慕斯是慕斯，蛋糕是蛋糕。」
what？聽起來怎麼好像有點對呢？
但王菊最終還是沒逃過懲罰。
不過菊姐是真的不知道慕斯就是蛋糕，才說出了那句話。
而節目上菊姐更是頻頻冒出金句，甚至說出了我們吃貨的心聲，就像菊姐說的「吃是一個很大的快樂源泉」。
如果問我什麼時候不開心，那肯定是減肥的時候最不開心，人都是喪喪的，可是不減肥就會胖，胖會更不開心。
不過說起這減肥真的是女生一生都在做的事情之一，夏天還行，天氣熱食慾還能減少點，可這冬天實在難熬，養秋膘，養冬膘，為啥大家開春都忙著減肥，還不是因為冬天吃太多，是火鍋不香還是燒烤不香，是披薩失去靈魂了，還是串串沒有地位了。
而且我還發現這12月開始後，減肥大計更是以失敗告終。
臨近年底，親朋好友聚會，年終聚會，尤其是這節日聚會，就拿12月份之後來說，雙12（在我字典里算是一個購物節），平安夜，聖誕節，元旦節，小年，大年初一到初七，元宵節，情人節...等
真的仔細一算從12月份到2月份都在吃吃吃，聚聚聚，尤其是像我這種「貪吃成性」的人來說，「體重」那是直線上升，俗話說，每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。
加上現在大家生活儀式感那麼強，只要是節日少不了一頓犒勞，「節日肥」可真成了當代年輕人的標籤啊。
再看看大家餐桌上的食物，各個都是高鹽高油高糖，高熱量，又不運動，也不控制飲食，請問這個肉它不張你身上，張誰身上？
來來來給大家算算，大家聚會常吃的菜品（按照本人計算不代表全體僅供參考），先從年夜飯說這一桌子的卡路里來說，誰家不湊個8個菜，過年飯桌全是魚肉，這一頓下來，可比平時卡路里要多得多。
再看看冬天必打卡火鍋，滿滿的熱量
再說說情人節少不了的西餐，也是驚人的卡路里。
可這過節也不能說不吃，但吃也得控制點量，如果是管不住嘴的，咱們可得採取點措施，想想還有三個月的春天，夏天，難道真的破罐破摔了嗎！
像我就是擔心長肉過多，又無法抵擋美食，不過好在被樂樂安利了糖油分解熱控素，它真的太適合我這種饞嘴的人了真的是節日急救必備，當然要跟大家說，它可不是減肥藥啊，不要把它當作減肥藥來吃。
就是一種健康輔食，通過調理新陳代謝，改善易胖體制，尤其是一到年底聚會大餐少不了，桌子上滿滿都高熱量，我都會在包里備著。
P家熱控素綜合了市面上其他都熱控產品，更全面幫你抑制並阻隔，油脂，糖分，澱粉，碳水化合物等。
而且它對糖質和脂質的分解十分有效。
油脂這個東西真讓人頭疼，它卡路里的確很高，很容易讓人發胖，但是我們又不能完全不攝取，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥，就算是體重輕了，也不會有白裡透紅的好氣色。
像年底經常外食聚餐，飯店裡的油嘛，大家心裡都有數，所以只能在開吃前先來兩粒熱控素，阻隔吃進去的糖和油。
這款熱控素有三大專利，官方是這樣解釋這三大專利的
科普時間：首先就是能強力吸收油份的殼聚糖，它可以把膽固醇、脂肪、鹽分等有害物質吸附住，並很好的排出體外。
其次就是白芸豆，可以抑制食物中的糖分、澱粉、碳水化合物、飽和脂肪酸等合成自身的脂肪，還能一定程度分解脂肪。最後就是印度的專利天然植物藤黃果，可以阻斷脂肪的合成，抑製糖解作用的進行。
另外它還含有印度傳統藥草匙羹藤，它可是被稱為「糖分破壞者」，具有降糖功能，促進糖降解，防止血糖值的上升的作用。
同時它還能加快身體的代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗，雖具備消解便秘作用，但又不用擔心拉肚子，能很好的調節腸內環境，瘦肚子效果也很明顯。
如果像節假日大型聚會避免不了大吃可以在餐前半小時服用3-5粒，像日常加班夜宵服用1-2粒就好，一天最好別超過6粒，在控糖分油脂的同時，還能把身體循環調理好。
除了控熱素，乳酸菌瘦身飲也是我包里備著的，它倆我都是換著吃，這個還是之前雨帶回來的，在霓虹國比較受歡迎，它有著「喝出易瘦體質」的名號，我剛開始還以為是智商稅呢，不過喝了一段時間確實對於多餘脂肪代謝效果很好。
而且對於腸道清潔效果也是不錯，它裡面就是實打實含有水溶性膳食纖維，同時還有共生復合發酵乳酸菌，瓜爾酵素分解物。
這些成分都是可以幫助調整腸道環境，像出去聚餐吃重油重辣，怕消化不了，有罪惡感的時候，飯前喝一袋加強代謝，杜絕脂肪殘留在體內，同時還能達到瘦身的效果。
粉末很細，倒出來，不用太燙的水，溫水就行，沖開喝一杯，有微微的甜味，但是第一口喝可能喝不太出它的甜味。
喝的時候要記得搖勻，它不會和水混在一起結塊，很好打散，少沖點水，一口就能喝完。而且它還有一點挺厲害的，能提高免疫力，會加速血液循環，提高體溫讓身體暖和。
像我老家吃燒烤頻率要比火鍋多，甭管是不是過節，出去聚餐準是一頓燒烤，我每次吃完都會覺得特別油膩，之前身體不好檢查中醫人家還告訴我，我血稠讓我少吃點油膩的，多喝水，但我又恰巧是一個不愛喝白水的人，所以就經常杯子泡點玫瑰花，一次大概2-3朵，喝完之後不光能防止不消化便秘，還會有腸鳴幫你排廢氣，感覺很刮油的樣子。
但玫瑰花冠今年是買不著咯只能等明年再買..不過好在我還有囤貨，再加上有凍干續力，這個冬天也算能挺過去，凍干可不比玫瑰花差很多，它最大程度上保留了原來的精油和營養，不是市面上烘乾的玫瑰花，營養都沒多少了。
玫瑰花對於女生來說，益處多多，能調整內分泌，緩解女性衰老和月經期間情緒不佳，對於攝入高熱量食物，暴飲暴食後肯定有不少姐妹會有不拉的情況，喝點凍干或者玫瑰花也能刮一刮油份，幫助排。
雖然吃控熱素，乳酸菌，玫瑰花這些能幫助你排排油，但大過節的，有幾個能真正做到吃完飯溜溜彎，運動消化一下，回到家是不是都是一攤，再加上馬上過年了，想想即將7天小長假，頓頓大魚大肉，吃完就和親戚搓麻將，看電視，這一直不動，怕是初七上班胖一圈啊。
可我不建議大家在暴飲暴食後就開始極端減肥法，這樣腸胃造壞不說，可能反彈會更厲害，一定要保證身體代謝正常，像這種情況之前樂樂還推薦我法國A家的排毒三部曲，對於減肥這方面，樂樂還真是沒少嘗試，她之前喝了差不多一個月，效果很明顯。
看體重直線下降，一個月從81.8-76.6kg，一共瘦了5.2kg，她期間還是有搭配熱控丸吃的，當然平時也是有運動。
這快到年底我也是囤一盒，它一盒有30隻，正好是一個周期的量，十隻排毒、十隻燃脂、十隻鞏固，設計的非常科學，把水和毒素排乾淨之後才開始燃脂，這樣就確保減掉的都是脂肪而不是空虛的水分，實打實的減脂。
A家作為法國唯一100%純植物中提取的口服保健品膠囊及植物水；並研發了一種冷凍研磨技術，將整顆植物瞬間冷凍研磨，灌進膠囊，保留了全部植物活性。
它家這個排毒三部曲和之前mes纖體飲有點像，都是一小隻一小隻的飲料，每次兌在水裡或者果汁里喝，我怕果汁里GI高，就兌水喝。
打開的時候記得搖一搖，搖晃均勻，天然植物成分會有少許沉澱。可以先用食指輕輕彈幾下玻璃瓶兩端，這樣比較容易開。
最好用紙巾捏住一端掰開，最後轉過來，將開過的瓶口倒入杯子裡，再掰開另外一邊倒出來就行了。
它是純植物配方提取的，裡面超過15種專門用於排毒的高能植物，利用植物的協同性搭配組合。健康科學的，人肉實測下來，會瘦，而且食慾不會那麼旺盛，看什麼都想吃，尤其是冬季本身就不愛運動，又愛吃熱量高的食物，使用它能幫你克制不少。
因為分三個階段，第一個階段主要是排除毒素水分，服用下來最大的變化就是早上起來眼睛水腫情況減少。
第二個階段會明顯感受到肉不是鬆鬆軟軟的，尤其是下顎線的部分會明顯，對於水腫體質能減少水分，這十天主要還是攻擊脂肪。
那最後十天就是維穩，樂樂說最後十天沒有特別大的感受，就是整體是瘦下來的，而且她說久坐一天她都沒有出現，水腫腳腫的情況。
它的口碑一直都不錯，很多人喝完反饋都認為有效果，最明顯就是腰和肚子，如果搭配熱控素和一些運動效果會更佳。
當然這些，只是幫你加持，輔助的功效，肯定不是吸脂術，並不是你吃了這些，不運動，就會一斤不漲。
當然基礎的運動，也是要搭配的，哪怕是散散步，溜溜彎，效果也比你吃完就躺著強。
其實漲多少斤，咱們都可以再減肥，就怕你們暴飲暴食後，不注意腸胃，本來大過節應該是開開心心，可因為吃多把腸胃傷著可就不值得，尤其是像本身就不愛消化，吃的又過油膩，很容易造成胃脹氣的情況，並且還有便秘跟你作對。
如果你是一吃過飯後，肚子立馬凸起來像懷孕三四個月的樣子，並且明明感覺腸子裡有氣，想要排，但是總覺得被堵住一樣，這時候咱也別想吃點什麼藥來解決，可以試試先從按摩看看能不能改善，腸胃自己沒辦法運作，咱們就來幫幫它。
按摩的手法也十分簡單
就是打圈按摩這裡
順時針，沿著周圈大腸
順時針揉
再逆時針揉
在肚臍的位置順時針按摩
這一套按摩下來真的特別舒服，過一會去上廁所肚肚裡的氣都排出去了，而且意也上來了。
按摩的時候我都會搭配溫脘油，它又叫脾胃油，雖然是油狀質地，但是你推開後，完全沒有油膩的感覺，它特別好吸收，而且也不是那種厚重的像「豆油」一樣的，它比較輕薄，在羽心堂這幾款精油中，我最愛的就是它，味道上是有一種肉桂加花香混合的味道，不會有濃濃的中藥味道。
在手心滴幾滴，然後雙手搓熱，就開始上面的順序來按摩腸胃，溫溫熱熱的感覺，冬天使用起來真的是不要太舒服。
其實按摩腸胃的原理很簡單，
就是幫助腸道蠕動，促進消化，像經常受宿便困擾，消化不良引起脹氣按摩後就會舒緩很多
。
提醒大家最好在睡前1～2小時按摩，不要再剛吃過飯就按，按摩幾天就會感覺腸胃疏通了一點，入睡前打嗝次數也減少，更容易入睡。
這每逢佳節胖三斤，真的是個難題，親朋好友好不容易聚在一起吃吃喝喝雖然少不了，但節日一過真的是悔恨三個月，提前控制，做好準備，才會讓節日後少遭罪，當然減肥不是一天兩天的事，管住嘴邁開腿的同時進行。
干吃不胖體制並不是人人都有，你看看明星為了瘦也是沒少下功夫，我一直認為這減肥的道路和工作是一樣，都是需要努力，和機遇，只有有準備的人才會抓住它。
曾經的草根搖身一變終成明星
胖妹通過努力成功讓自己瘦下來
沒有誰的道路是一路順暢
磕磕絆絆總會有
但驚喜就在前方
節日不胖三斤
不要放棄變瘦
- Be yourself,be different -
本期編輯 ／ 丸子
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