什麼是滑膜炎
膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的危害
滑膜炎是怎麼得的
滑膜炎的形成原因大致可分為兩種：多為其他疾病繼發引起，比如骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、感染等；另外可能是臨床誘因，比如著涼、劇烈活動、扭傷等原因導致急性滑膜炎。大部分患者初期不想吃藥，而選擇貼膏藥。關節炎早期通過膏藥治療，結合休息，加上（古順~敷堂，滑膜舒~絡平~痛貼） 效果還是比較理想。
滑膜炎怎樣鍛鍊
一、平躺抬腿：放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一
般來說抬腿高度要達到四十五度。
二、散步：散步可以活動膝關節，防止局部組織粘連，但是散步的速度也不要過快，每次散步時間最好保持在20分鐘內
三、空中蹬腿：膝關節或者髖關節得了滑膜炎的患者可平躺，然後放鬆全身，儘量抬高雙腿，然後把兩條腿一前一後進行蹬車子的鍛鍊，需要注意的是這種運動看起來簡單，實際上很消耗體能，患者可根據自己的體力來選擇鍛鍊時間。