你在是否在拚命想弄明白為什麼自己的孩子為什麼不吃飯？其實我們要搞懂孩子為什麼不吃飯的原因。
我認為孩子們不喜歡吃飯（拒絕進食）有4大原因。
01孩子的身體原因
雖然這似乎是孩子們不吃飯最明顯的原因，但它往往是最容易被忽視的。
好吧，至少對它的探索還不夠深入。當孩子們有明確的醫療狀況或明顯生病時，他們的飲食顯然會受到影響，但有時會有更微妙的問題。
兩個最大的罪魁禍首是胃酸反流和便秘。對於孩子來說，這兩個非常常見的問題都會讓他們停止進食。
雖然胃酸反流在嬰兒中很常見，但它也會對大年齡的孩子也會產生影響。不幸的是，很多時候這一點被忽視了，因為孩子們不會抱怨他們的胃在痛。他們中的許多人甚至沒有意識到這一點，因為他們已經有這種感覺太久了，孩子們可能無法用語言表達他們的感受。
我兒子從一歲左右就開始與便秘作鬥爭。我必須仔細觀察他的纖維攝入量，當他開始有點緊張時，他的進食就會受到很大的影響。每次他吃不好的飯，我都會問自己，「他需要去洗手間嗎？答案通常是，」是的！「
如果你的孩子拒絕進食表現出是一個持續的階段，你可能需要考慮到出牙，不舒服，或疲勞作為不吃東西的可能原因。有時，如果你的孩子長期生病或疲勞，那麼挑食可能會更長期。
02孩子感官加工的原因
對於許多挑食者，」感官加工「在他們拒絕進食的過程中扮演了重要角色。簡單地說，如果有東西在他們嘴裡或手上感到噁心，他們就不會吃了。
當一個孩子接觸到他們不想要的紋理時，或者當他們不喜歡口腔中的某些質地時，或是咀嚼/咬/舔除了食物以外的其他東西時，會覺得噁心而不想進食，這表明他們的口腔感覺系統需要一些幫助。
你的孩子可能因為感官輸入而拒絕食物的線索有：嘔吐、蠕動，或者被某種食物的視覺、氣味、觸摸或味道嚇壞了。口頭厭惡也屬於這一類。如果您的孩子在口腔/喉嚨內接受過醫學測試、喂食管、嚴重嘔吐等，他們可能會害怕有任何東西進入口腔，並對該區域過於敏感。
另一方面，一個孩子可能不能很好地分辨出嘴裡的食物，他們會像花栗鼠一樣把大量的食物塞進臉頰。這些孩子很容易失去對食物的蹤跡，咀嚼不好。因為他們無法在嘴裡很好地控制它們。
感官往往是挑食中隱藏的環節，雖然很多家長以前都沒聽說過，但我保證值得你花時間多了解一點。如果你能從感官角度理解孩子拒絕食物的原因，那麼，一切都會改變。
03口腔運動技能不佳的原因
對於父母來說，這一點可能有點棘手，這點也最容易被家長忽視，你家娃中招沒？因為你需要考慮孩子咀嚼和吞咽食物的情況。當然如果你有一個2.5歲以上的孩子在嬰兒時期安全而容易地過渡到餐桌上，你也許可以排除這種可能性。
你的孩子可能咀嚼不好的跡象有：食物已經在嘴裡幾秒鐘/分鐘後噎住/噎住，吐出咀嚼過的食物。孩子們會開始拒絕吃食物，因為他們不知道怎麼咀嚼食物，或者害怕他們會在他們根本不知道怎麼吃的食物上再次嘔吐。他們通常會堅持有限的飲食，因為他們知道他們可以安全地吃這些食物。
而解決這個問題的辦法就是去做口腔運動練習，多訓練孩子的口肌，學習如何幫助你的孩子提高他們的口腔運動技能。有時候，口腔運動的困難也包括感覺防禦能力，因為當一個孩子很長一段時間沒有吃自己不熟悉的食物時，他們會變得非常敏感。
04沒有養成進食規律的原因
我堅信用餐時間的結構和規律對孩子們吃得好至關重要。如果沒有規律的飲食習慣，大多數孩子的飲食習慣會受到很大的影響。
對於父母來說，這可能是一個敏感的話題，我們都有自己的舒適飲食習慣和習慣，這是我們成年後為自己確立的。但父母經常做對孩子來說舒服的事情，這很難讓孩子養成我們真正希望他們養成的習慣。
你是不是經常在電視機前吃飯，或者是讓你的孩子挑選他們想吃的東西？如果他們吃得不好或不願意嘗試食物，家長可能就妥協了，這是壞習慣開始的另一種方式，然後在不良飲食中起作用。
我向你保證，即使是最挑食的人，也有辦法在iPad前吃飯。不管你喜不喜歡，隨著味蕾的成熟，他們會經歷一個挑剔的進食階段。
05孩子不吃飯怎麼辦
為什麼孩子們不吃東西，以及當他們拒絕時如何讓他們吃而不哭？
不管以上的哪個原因導致你孩子挑食，拒絕吃東西，你都應該先不要在吃飯的時候給他們施加壓力，同時給他們安排一個固定的程序，比如有規律地安排吃飯，中間不吃零食。
然後，你可以計劃出最佳的進餐時間，形成固定的飲食習慣，同時父母可以讓食物變得有趣，比如，我最喜歡的秘訣是和孩子一起做飯！當然這些需要更多的思考，卻可能會產生巨大的影響。思考如何讓你的孩子探索新的食物，並建立在他們已經吃的東西的基礎上。
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