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寶寶的降臨為家庭帶來不少的歡樂，尤其對於媽媽來說，除了欣喜之外，更加多了一份責任。寶寶方方面面都需要媽媽去悉心照顧，休息的時間少之又少。如果養成一些不好的生活習慣，那麼對身體恢復會十分不利。
產後身材走樣不僅僅全是母乳喂養導致
對於新手媽媽來說，照顧寶寶的同時，也要注意自己的身體恢復。很多媽媽認為產後身體走樣與母乳喂養有著密切關係，其實不然。有一個很容易被忽視的因素，卻是導致產後身材走形的關鍵。
產婦在月子期間要照料寶寶，因此沒有其他事情可做，只要是閒暇時間就會看看手機。尤其是喂奶的時候，很多媽媽會選擇一邊喂寶寶，一邊看手機。殊不知，這樣並不利於身體恢復，而且手機輻射對寶寶不好。
喂奶的同時手持手機，有時會因太過專注而忘記在給寶寶吃奶。寶寶只吃一邊的奶，時間長了會使乳房變得不勻稱。母乳喂養是最佳的喂養方式，但喂奶時過度關注手機，不注意喂養方式，很容易造成身材走樣。
喂養過程中看手機，不利於寶寶和媽媽的身體健康
產後時間緊張，看看手機可以緩解焦慮的心情。不過手機對於自身和寶寶都有一定的傷害，寶媽千萬不要忽視。
1）易變成大小胸，身材變樣
寶寶在吃奶的時候不注意，一直吮吸一邊的胸部，而另一邊奶水充足，長此以往下去容易出現大小胸的情況。寶媽在喂奶的時候要注意時間，儘量選擇懷抱的姿勢，不要平躺，不然容易引發胸部走形。
2）易影響視力健康，不利健康
寶媽玩手機的時候，寶寶很容易感受到光源的存在。手機的光對於成年人的危害自然不用多說，更何況是小寶寶。手機的光容易對寶寶的視力造成損傷，進而影響到未來的健康。因此，喂養寶寶的時候，儘量不要看手機。
產後想要身材恢復好，生活各個方面都要注意
生完孩子之後，很多寶媽的生活習慣開始發生轉變，尤其在飲食和運動方面容易忽視。不好的習慣使得身材走樣，更加難以恢復。
1.合理安排時間，多做運動
有的媽媽在產後不敢進行運動，始終保持休息的狀態，其實這對於身體恢復不利。雖說產後身體虛弱，需要時間休養，但是也要注意適當地進行運動。產後運動不僅有利於身體消化，而且對於骨盆恢復非常有好處。
寶媽可以選擇一些輕微的運動，比如散步、瑜伽都是不錯的項目。一開始寶媽可以在家做些家務，適量的身體活動，有利於血液循環，利於身材恢復。產後的運動時間不宜過長，要依據自身的狀況來決定。
2.營養搭配均衡，注重飲食
月子期間要格外注意飲食，只有媽媽攝入足夠的營養，才能保證寶寶的健康發育。寶寶出生的時候，身體所需的營養物質全部來源於奶水。媽媽所攝入的營養均衡，自然寶寶的身體也會更加健康。
日常的飲食要以健康食品為主，少食油炸類食物。垃圾食品不僅容易發胖，而且對於身體也無益。飲食上要注重食物的多樣性，多食蔬菜瓜果。
3.堅持母乳喂養，利於恢復
母乳喂養不但不會使媽媽的身材走樣，反而有利於身材的恢復。產後要堅持母乳喂養，如此才能夠保證寶寶的營養充足。除了一些特殊情況，母乳喂養也不可缺少。媽媽們不要擔心因此而身材走樣，其實與母乳喂養並無關聯。
母乳喂養是媽媽與寶寶不可或缺的「交流」方式，這樣可以更好地建立親密關係。母乳喂養有助於寶寶身體、智力的發育，同時也可幫助寶媽身體減重。為了自身和寶寶的健康，要堅持母乳喂養，身材恢復要在其他方面多加註意。
護芽媽媽想說：
媽媽照顧寶寶的時候，可謂是十分的辛苦，看手機只是短暫的放鬆。不過手機的危害不少，寶媽要為自己和寶寶考慮，哺乳時最好做到不要玩手機。