腰間盤突出和骨質增生都是現在中老年人都會有的問題，特別是對於一些經常彎腰的人和不太鍛鍊身體來說，這樣的情況會更加嚴重。出現這樣的問題之後就應該要立即採取一些措施來治療。腰間盤突出、骨質增生，有哪些方法可以治療？
出現腰間盤突出和骨質增生的情況，之後就要及時去大醫院進行仔細的檢查，看看身體有沒有別的地方的不是這樣才可以確診，如果還伴隨著肢體麻木功能障礙，不適的症狀的話，就需要仔細在醫院進行治療了，根據醫生的要求來進行。首先應該要尋找出病因，這樣才可以對症下藥，在治療的時候也可以讓效果達到更好。
一、物理治療
可以做牽引按摩物理等治療，現在也有許多人會做這種治療方式，這種方式對於腰間盤突出和骨質增生的人來說比較好，因為腰間盤突出和骨質增生很難好起來，大部分人都會選擇保守治療，用這種方法就可以減輕患者的疼痛。如果腰間盤突出跟骨質增生比較嚴重的話，需要進行手術手術的風險，雖然不是很大，但是還是會有的。
二、飲食調理
不管腰間盤突出、骨質增生的情況是否嚴重，在平時生活中都應該要好好的調養，只有調養好了，才會減輕患者的疼痛。在飲食上少吃辛辣油膩的食物，多吃一些含鈣含量比較高的食物，比如豆腐、豆奶等等，這些食物可以很好的補充體內缺少的鈣含量，有很多腰間盤突出和骨質增生的人體內都會缺少鈣含量，那麼補充好鈣含量之後就可以減輕患者的疼痛了，如果患者缺鈣嚴重的話，也可以補充鈣劑，但是在一般情況下，只要多注意飲食，也可以很好的補充體內的鈣含量了。
三、建立良好作息
應該要早睡早起，保證良好的睡眠質量，儘量在11點鐘之前入睡。現在有很多的上班族都養成了熬夜的習慣，熬夜其實對身體傷害特別大，因為人家熬夜的時候，身體的各個器官還是會跟著運轉的，長期下來就會導致這些器官的負擔加重，久而久之就會導致器官衰竭的情況。人在熬夜之後，心情狀態也會不這麼好，也會直接影響第二天的工作和學習。飲食儘量清淡一點，少吃辛辣油膩的食物。