文|幸孕姐（高級母嬰護理師，家庭教育指導師）
新生兒的生長期幾乎都是在睡眠中進行，因此他們每天需要十幾個小時來睡覺，但是一些高需求的寶寶，睡眠又不是很穩定，環境中一些微小的差異可能就會影響他們的睡眠質量。
睡眠質量差，睡不好的寶寶，大腦發育是最容易受到影響的，因為新生兒大腦的發育過程從孩子孕晚期持續到他們出生。
前不久，幸孕姐的同事發現自家寶寶睡覺時很不安穩，常常睡不好，試了好幾個辦法都無法改變他的睡眠狀況，大家也想不出新的法子，就差要帶孩子去看醫生了。
沒想到過了幾天，同事就表示問題解決了，原來是婆婆在聽說了孩子睡眠狀況之後，問了一句小朋友的睡眠方向，同事說孩子是腳朝西頭朝東。
她的婆婆聽後馬上讓兒媳婦將床換個方向，換為頭朝北腳朝南。同時雖然百思不得其解，但也沒有辦法只能照做了，但沒想到換了方向之後，寶寶的睡眠質量大幅度提升。
她問婆婆原因，婆婆只回答了一句：「想要睡輕鬆，莫要腳朝西頭朝東。」
後來大家在查閱資料後才發現，原來頭朝北腳朝南的睡法還有一點科學依據：
因為我們時刻都受著地球磁場的影響，而磁場線就是從北到南的，因此頭朝北腳朝南的睡姿，能夠減少磁場對人的干擾，讓那些需求高睡眠不穩定的寶寶睡得更好。
但如果寶寶本來就睡得香甜，就不用給他們挪床了，以免突然轉換了方向讓孩子不適應，結果睡不好了。
寶寶睡覺時，頭的朝向除了有東南西北的講究之外，也有左右講究新生兒需要多變動頭的方向
剛剛出生的寶寶因為大腦還未完全閉合，若長時間朝著一側睡，很可能因壓力過大出現變形偏頭的情況。
因此在寶寶0~3歲的時候，父母注意將寶寶的頭左右換方向，來幫孩子睡出更完美的頭型。
年紀大的寶寶，注意不要長時間左側臥
在孩子年紀稍大一點後，當然是他們怎麼睡舒服怎麼來了，但需要父母注意的是，若孩子整晚都頭朝左睡覺，很可能因為左側臥的問題導致心臟壓力過大，出現睡不好或心臟供血不足的情況。
因此可以讓孩子適當改變習慣，變為右側臥或平臥睡覺。
寶寶是否睡得好，和這幾方面也有很大關係喂食情況
當寶寶吃得過飽或沒有吃飽的時候，就會出現入睡之後馬上哭醒，或遲遲無法入睡的情況。
睡眠環境
當環境足夠安靜昏暗時，床鋪柔軟度適中，溫度處於24℃，濕度處於50%~60%的時候，寶寶也容易睡得香甜。
特別是床鋪的舒適度一定要注意，不可太柔軟，比如不能將寶寶放在沙發上睡覺，很容易出現陷在其中，窒息的情況。
在無人照看的時候，不可讓寶寶睡搖籃，也同樣容易導致窒息。
睡眠時間
小寶寶睡眠的時間不固定，但睏了之後，一般會出現打哈欠的情況，這時父母就需要將他們挪到合適的環境了，再繼續逗弄寶寶，容易影響他們的睡眠質量。
寶寶睡覺時，如果有這三個反應，說明他智力發育不錯1）面帶微笑
寶寶睡覺時面帶微笑，除了睡得比較滿足舒適外，還可能因為大腦神經的發育導致孩子出現微笑的表情。
睡得滿足能促進孩子大腦發育，睡夢中的神經發育則表示寶寶發育正常，這都說明他們的智力不錯。
2）喜歡蹬腿
剛剛出生的寶寶四肢都比較軟，沒有力氣，骨骼肌肉還未發育完善，若年幼的寶寶晚上睡覺時出現蹬腿的情況，很可能是孩子的運動神經在睡夢中得到了發育，將會變得越來越聰明。
當然還有一個前提，父母也要注意，那就是小朋友在長時間保持一個睡姿後身體會麻木，於是不得不蹬腿，這時也可給他們調換睡姿，不過蹬腿的過程中，也說明大腦很靈活地支配著身體作出反應。
3）喜歡手握東西或撓來撓去
睡覺時喜歡抓著東西的寶寶，很可能是在抓握的過程中鍛鍊自己的記憶力，使他們對物品的認知強化。
而用手撓來撓去甚至驅趕蚊蟲，則表示孩子的運動神經發育得不錯，能支配手臂做出自衛反應。