最近這段時間，很多人都經歷了「擔心自己成為小陽人」和「不幸陽了」到最終「陽康」的過程。大家在領略了奧密克戎的威力後，也都開始探討下一話題，那就是「新冠後遺症」。
根據日本媒體報道，隨著感染新冠病毒的人數增加，遭受後遺症的人數也在增加。截至 12 月 4 日，日本的感染人數約為 2522 萬人（來自厚生勞動省網站）。後遺症專家指出：日本約有10% ， 250 萬人遭受「新冠後遺症」的折磨。
日本「新冠後遺症專門醫院」對 5,000 多人進行了檢查。對此，東京都澀谷區一家醫院院長平畑光一對如何防止後遺症的發生進行了詳細地說明：留有「後遺症」最常見的年齡段是 30-50歲之間。
在日本，沒有接種疫苗的年輕人相當多，所以留有後遺症的年輕人可能很多。即使新冠症狀輕微，也有很多留有後遺症的，無症狀感染者，也有可能留有後遺症。
重症與後遺症是完全不成比例。（重症多出現在老年人，而年輕人出現後遺症的風險更高）
之前日本做了一些與「新冠後遺症」有關的調查，比如大阪府豐中市政府和大阪大學大學院醫學系研究科就曾對4047名感染過新冠的市民進行過問卷調查，並公布了統計數據和分析結果。
正常情況下，感染新冠7~10天後，諸如發燒、咳嗽、咽喉痛等症狀會逐漸消失，但是約有47.7%的新冠感染者表示，自己在感染新冠10天後，仍有各種不適症狀出現。
其中大家反映最多的問題是：倦怠感、咳嗽和脫髮。除此以外還有人表示，自己會情緒低沉、記憶力下降、集中力不足、思考能力變低等，嚴重者甚至還會影響工作與生活。
比如，有的人稍微跑一跑就腳疼一周，也有人洗澡後睡了一整天，這些情況都時有發生，嚴重者甚至在職場中丟掉了工作。
而這些後遺症中，要說心理層面上最可怕的，必然是「脫髮」了。
根據研究表明：每 8 人中就有 1 人患有新冠後遺症，實際上也有非常多的人在感染後遭受後遺症。
有位來自東京的31歲女性，在今年5月確診新冠，當時還沒有不適症狀出現，但是2個月之後她卻開始大量脫髮，醫生告訴她「這應該是新冠後遺症的症狀」。
除此以外，大阪大學大學院的本次調查還得出以下結論：
1、感染新冠的重症患者，出現後遺症的比例是輕症患者的5倍左右。
2、比起男性，女性更容易出現後遺症的傾向。
3、接種新冠疫苗次數越多的人，出現後遺症的機率越小。
那麼後遺症改善需要多長時間？
而面對越來越多的有「新冠後遺症」的患者，日本醫院診所也非常忙碌。
院長平畑光表示：「在我院檢查2個多月的645名「半臥床不起」患者中，76.4%的人已經恢復到可以一定程度生活或工作的程度，經過適當的治療會有所好轉。
然而，後遺症完全消失的情況並不常見，只有 15% 的後遺症患者在一年後所有症狀都消失了。在 85% 的患者中，即使在改善後症狀仍然存在。」院長平畑光一說道。
如果有人認為即使有後遺症，很快就會痊癒。這種想法相當危險， 感染新冠後 2 個月內非常危險！
感染了新冠病毒，這兩個月內「休息」很重要。
那麼針對「新冠後遺症」，普通民眾們能做什麼、不能做什麼呢？日本一位醫生給出了建議。
1.感染新冠後1~2個月內為危險期，沒有好好休息的人容易留下後遺症。
2.康復後戒煙戒酒2個月，煙酒會造成免疫力下降，引發後遺症。
3.後遺症持續的時間長短因人而異，有人2~3周可恢復，有人會持續1年。
4.幾乎所有的後遺症患者的共同點都是喉嚨和鼻子的分界處的上咽喉出現炎症。
5.無法就醫的人，居家治療可以選擇洗漱鼻清理上咽部+保持身體溫暖+靜養。
6.新冠康復後不要劇烈運動，此時鍛鍊身體不會增強體質，反而會引發後遺症。若出現後遺症更不要做劇烈運動和鍛鍊，會加重後遺症。
通過遵循這些準則，可以有效地減輕後遺症。日本厚生勞動省也發布了：「新冠後症狀管理」的指南，其中指出感染後2個月之內，運動後可能導致症狀惡化，這段時間需避免運動。
另外也有一位日本院長表示，感染新冠的人，平時自己在家也可以做一些有效措施，比如勤洗鼻子和注意保暖。
可以用溫熱的生理鹽水清洗鼻子，每天2次，因為病毒可能殘留在鼻子裡。同時在家可以用電熱毯等工具維持體溫，避免身體受涼、免疫力下降，這樣也能緩解新冠帶來的不適症狀。
總之目前看來，每個人的體質不同，所以感染新冠後的不適症狀各有不同，大家還是要謹慎對待，即便「陽康」也不要大意，請務必好好休息~！！！
以上です
內容來源：日本這些事兒 公眾號
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