文/貝貝豆（原創，歡迎轉載分享）

孩子的身高發育是「老生常談」的話題，無數父母期望著孩子「增高」，期望孩子的未來能有個高挑身材，即便是比別人只高了一厘米，那也彌足珍貴。

身高的高低意味著孩子將來氣質的好壞，很多父母之所以憂心孩子身高發育，就是怕孩子長出「五短身材」影響氣質。

可偏偏擔心什麼來什麼，往往生活中越是擔心孩子身高矮，孩子的身高越是發育慢半拍，尤其是當孩子骨骺線閉合之後，再想「人為增高」就顯得費力不討好了，不僅如此，往往骨骺線閉合後的「助高行為」，極易弄巧成拙，導致孩子越長越胖，成了眾人口中的「矮冬瓜」。

​骨骺線閉合：前有信號，後有預警，別讓孩子成為矮子後又長成胖子

曾有調查數據顯示，我國80%幼齡兒童的身高發育屬於「慢發育」，也就是存在滯後現象，小時候發育不明顯，等到青春期可能在2、3個月就能竄高一大截，這一表現在男孩身上尤為明顯。

正因如此，不少父母常把「慢長長」掛在嘴邊，殊不知卻忽略了孩子骨骺線的發育情況，錯過了最佳助長期，等到發現問題後為時已晚，各種助長措施沒效果不說，還帶來了負面影響。

一：什麼是骨骺線閉合，有信號徵兆嗎？

骨骺線指的是孩子身體胳膊、腿部的長骨骼末尾兩端的軟骨透明帶，它會隨著年齡發育逐漸變短，等到什麼時候和上部骨骼完全閉合了，就說明骨骼發育完全，基本停止增長了。

一般情況，男孩的骨骺線閉合晚（20-23歲），女孩的骨骺線閉合早（16-18歲），因此對男孩身高發育民間就有了：23竄一竄的說法。

骨骺線閉合之前，孩子的身體實際上是會發出信號警示的，提醒父母孩子身高發育已經臨近「末尾」，對孩子身高發育不滿意，要抓緊彌補，錯過就晚了：

• 青春期孩子身體開始發胖，是骨骺線閉合的第一信號
• 青春期孩子身體出現第二性特徵發育，是骨骺線閉合的第二信號
• 青春期孩子身體的肌肉逐漸發達，腿部、臂膀部位出現緊緻結實的肌肉，是第三信號。

二：骨骺線閉合後的「增高行為」有用嗎？當心弄巧成拙

身高發育這件事，不少家長都是「事前不急事後急」，當發現孩子身高已經明顯落於人後才開始補充各種營養，逼迫孩子鍛鍊，逼迫孩子多休息，而這種突髮式的增高行為，很容易好心辦壞事，孩子身高沒長不說，反而越長越胖。

其實骨骺線閉合後，會給孩子身體釋放肥胖預警信號，若是沒讀懂，就別怪孩子成為矮子之後，又長成了胖子。

• 預警誤區一：接受現實身高，穩定情緒，避免因情緒不穩而導致的激素分泌，這時候的生長激素長肉不長個，毫無用處。
• 預警誤區二：降低飲食熱量供應，注重飲食營養均衡，用適度鍛鍊來「追高」，別用過度營養來「催胖」。
• 預警誤區三：別為身高停滯懊惱，多數孩子身高受基因遺傳影響，後天占比小，要學會疏導孩子，別因情緒不暢而影響了學習和生活。

骨骺線的閉合除了年齡和遺傳限制以外，壞習慣也會使其「提前閉合」

身高發育和日常的生活習慣有著密切的關係，孩子自律性的好壞會影響到骨骺線的閉合時間，生活中的壞習慣越多，孩子的骨骺線閉合可能越早。

1）習慣熬夜

生長激素的分泌時間段是在夜間0-2點和清晨4-6點，而且基本在孩子熟睡三小時後才會自主分泌，也就是說，每天9點後才上床睡覺的娃，可能錯過第一階段的生長激素分泌，影響本身發育，長期發育慢，就會促使骨骺線提前閉合。

2）久坐，久躺不運動

不愛運動的孩子發育慢，容易發胖，同時因為骨骼縫隙的骨骺線發育的特殊性，缺乏運動會導致它們提前閉合，影響整體發育。

小編的叨叨

對孩子身高期許比較大的家長，要堅持不懈地對待身高發育計劃，記錄孩子身高發育表，及時根據發育做出調整。

一般來講孩子3歲起，就該記錄每年的身高發育狀況了，發現數值異常要及時就醫，根據身高測評合理調整作息和飲食安排。

• 儘可能讓孩子每天9點上床睡覺
• 儘可能多帶孩子進行戶外運動
• 儘可能均衡孩子的飲食營養

身高數值的增加和家長的用心良苦脫不了干係，在整個助長過程中也要避免過度催長引發的「長肉不長個」，五短身材對孩子來說會帶來更大的心理負擔。

寶媽們，你家孩子有骨骺線有釋放閉合信號嗎？抓緊最後的黃金時間，帶娃運動長個吧，沒準還能竄一竄。

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