來源丨西安市第五醫院
大寒節氣是冬季最寒冷的時節，也是心血管疾病的高發期。為了預防心血管疾病的發生，今天西安市第五醫院(陝西省中西醫結合醫院)的專家就從以下幾個方面跟大家科普如何進行預防。
一、注意保暖：大寒節氣氣溫極低，要注意加強保暖措施，尤其是頭部、手部和腳部等容易受寒的部位，以免引起血管收縮和血壓升高。
二、控制情緒：情緒波動也是心血管疾病的誘因之一。因此，要儘量保持心情平靜，不要過於激動或焦慮，避免情緒波動對心血管系統的影響。
三、適量運動：適量運動可以幫助身體保持正常的代謝和血液循環，增強身體抵抗力，預防心血管疾病的發生。建議選擇室內運動，如瑜伽、健身操等。
四、合理飲食：飲食方面要儘量保持低鹽、低脂、低糖、高纖維的飲食習慣，多吃蔬菜水果和富含優質蛋白質的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。
五、定期檢查：定期進行心電圖、血壓、血糖等檢查，以及時發現心血管疾病的早期跡象，及早進行治療和管理。
總之，大寒節氣要注意加強心血管疾病的預防，從保暖、控制情緒、適量運動、合理飲食和定期檢查等方面入手，保持身體健康。