肝臟就像我們的一位「大管家」，它管理著身體中的排毒和解毒，但是我們也聽說過「病從口入」，因為有些食物里也會有很多的有害成分，如果經常吃的話，也會給肝臟增加很大的壓力，導致肝臟受到損傷，以下這些食材最好還是管住嘴。
肥肉：我們都知道肥肉中含有大量的脂肪，如果經常吃的話，也會給肝臟增加很大的負擔，肝臟分泌膽汁不足，就會導致大量的脂肪在肝臟周圍進行堆積和沉澱，損傷肝功能，而且還可能會誘發脂肪肝等疾病。
霉變食物：夏季溫度較高，食物如果儲存不當的話，可能就會出現發霉變質的情況，沒變的時候會產生大量的黃麴黴毒素，這已經被認定為一類致癌物質，會嚴重影響到肝功能，容易誘發肝癌。
酒：喝酒傷肝，這也是眾所周知的事情，而且酒精也已經被列為一級致癌物，然而在我們身邊，有人卻天天存在喝酒的行為，如果大量的酒精進入到身體中之後，會對肝細胞造成很大的殺傷力，難怪肝會撐不住。
生食：現在人們的飲食也變得多樣化，很多人非常喜歡吃一些生食，但是生食沒有經過高溫殺菌，它裡面還有大量的細菌以及寄生蟲，進入到身體中之後也會給肝臟增加很大的負擔，從而損傷肝細胞，誘發肝部疾病。
相信絕大多數人都知道吃胡蘿蔔能夠起到養肝護肝的效果，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，礦物質等各種營養成分，能夠更好的滋養肝臟，提高肝功能，但是靠吃胡蘿蔔養肝，效果其實並不是很明顯。
一、多吃綠色蔬菜
綠色入肝，在日常生活中多吃一些綠色蔬菜，能夠有助於肝氣的循環和代謝，加速肝臟內毒素垃圾到排出，保護肝功能。所以在平時經常把茼蒿，芹菜，西蘭花，菠菜等這類的食物端上飯桌，能夠幫助補充營養，肝會報答你。
二、早睡早起，不熬夜
肝臟只有在熟睡的過程中才能夠進行排毒和代謝，如果經常熬夜的話，會導致肝臟長期處於超負荷的運轉，導致肝細胞受損。所以想要養護肝臟，真正靠譜的是要早睡早起不熬夜，堅持一個良好的睡眠質量，有益肝臟健康，肝會越來越好。
三、堅持運動
每天堅持適當的有氧運動，能夠幫助促進肝臟的排毒和代謝功能，而且也能夠有利於快速修復受損的肝臟細胞，肝臟會變得越來越健康。
四、保持好心態
人的情緒和肝臟的健康也是相互影響的，中醫講怒傷肝，如果經常生氣發怒，就會導致肝氣鬱結，給肝臟添堵，所以請你在日常生活中一定要保持好心態，避免生氣，這樣有助疏肝理氣，肝功能會慢慢變強大。
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