天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙。
高考在即,這不僅是一場學習能力和考試分數的檢驗,也是一場心理大考,考生和考生家長都要面臨著這種心理檢驗。如何做合格的考前好父母?如何為考生提供正確的心理支持?
多看
從家長視角要看得長遠。建議家長的心中要種下一個信念,那就是雖然高考很重要,但孩子的生活不只有高考。這種信念感有利於緩解家長的焦慮,也避免將家長的焦慮情緒傳遞給孩子。另外,需要家長多觀察孩子,了解孩子的心理變化,以便於調整自己,為孩子提供更多的支持和幫助。
多聽
多聽聽孩子的心聲。家長必須認真傾聽孩子的訴求,傾聽時要注視孩子,要有眼神的交流。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣才能了解孩子最真實的內心,才能有針對性地幫助他們。孩子在傾訴的過程中,可能自然而然就把自己的問題和壓力解決掉。
多做
做孩子的後盾。在為孩子提供必要的生活支持的同時,要立身正己為孩子樹立榜樣,幫助孩子處理生活和學習中的困難。
少說
少說並不代表不說,家長要少說給孩子增加壓力的話,比如說,祝你成功、成敗在此一舉之類的話,多說關心孩子自身的話,比如路上注意安全之類的話。
另外,溝通方式特別重要,家長心平氣和地與孩子溝通,溝通時一定要注意自己的語氣和態度。
高考期間如何擁有良好的睡眠呢?
1規律作息。不要打破平時的作息規律,以免生物鐘紊亂影響正常睡眠。
2睡前半小時調暗燈光。遠離電子設備,減少光線對褪黑素的分解,影響睡眠。
3適當運動。注意不要過度勞累,睡前2小時不要運動。
4晚飯不宜過飽。睡前2小時不要進食,如果感到飢餓,可以喝一杯牛奶。
5午睡不超過30分鐘,以免睡眠時間過長而進入深睡眠,醒後出現不適,影響下午考試的發揮。